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【女人,懂得對自己好,才能遇見珍惜妳的人;想幸福,這八個禁忌要避免!】

滔客/ 2016.12.09 00:00

圖片by 官方網頁

薇薇安老師縱橫電視圈17年,以星座分析與命牌起家,後來成為星作權威與唐立琪分別為台灣星座的兩大天后,但於11月30因癌症辭世,享年43歲。這不只震驚整個演藝圈與死忠粉絲,也讓我們去思考健康、生活對我們的重要性。特別是這幾十年女性抬頭,開始走出廚房進入辦公室,但因傳統價值的關係,比起男性家庭照顧責任還是落在女性身上,因此女性除了工作壓力外,家庭照顧也是揮之不去的壓力。

在很多報導瞭解薇薇安老師近兩年都到大陸發展,因此常奔波台灣與大陸,此外也固定參與電視節目,報導指出她幾乎每天睡不到八小時,甚至下線後打點滴維持體力。因為人氣很夯因此手頭很多節目,也因為年輕想衝出更大的一片天,因而忽略自己的身體與心靈。這不只薇薇安老師,近年來針對勞動市場的研究發現女性過勞現象有漸趨提升的跡象,臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科臨床心理師表示,生理回饋治療是利用一套可以偵測身體訊號的儀器,包括血壓、心跳、指溫、肌肉張力、腦波等和自律神經系統有關的生理功能,並以影像或聲音的方式呈現出來,讓我們即時可以看或聽到身體內部活動的情形。因此綜合專家們的建議,提出下列幾點對於職業女性的妳不能不知的重點與秘訣。

1.忌超負荷工作:女性如不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之會導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業女性要緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,合理安排工作、學習和生活,還要定期運動。

2.忌憂愁抑鬱:生活中的煩惱在所難免,但別將憂愁煩惱壓在心中應學會心理調節,想辦法宣洩或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,使心胸開闊。

3.忌盲目減肥:許多人千方百計想減掉體內多餘的脂肪,想速見成效,拚命節食,結果是體重減了,身體卻垮了。

4.忌濃妝豔抹:職業女性適當的化妝是禮貌,但切忌濃妝豔抹,因為化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。

5.忌飲茶過濃:茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,長期胃酸分泌過多,會導致胃潰瘍,最好在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃黏膜免受或減輕胃酸的刺激。

6.忌抽菸解悶:據統計,吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使停經期提前1至3年;孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,年輕人吸菸還會加速容顏衰老。

7.忌藉酒消愁:工作上遇到挫折和打擊,有人藉酒消愁,或把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首當其衝的是神經系統受損。

8.忌三心二意:職業女性由於接觸面廣,會遇到各種各樣的男性,其中不乏優秀者,如果沒有較好的道德修養,而產生婚外戀,輕則家庭失和,重則離婚。

上面是專家們對職業女性所提出的建議,希望透由這樣的提醒,讓女性們更加注意自己的身體,也更能學習如何愛自己。

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