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五種瘦身食物盤點 吃著減肥更健康

bntNEWS/ 2016.12.05 00:00
bnt新聞訊 在減肥中,飲食與運動一樣備受重視。尋找更有利於減肥的食物是所有瘦身者一直不懈探索的命題。這裡就為大家盤點一下不但能分解體脂肪,同時也能美容肌膚的食品,幫你解決瘦身期間吃什麼的苦惱。1.鳳梨醋肚子是脂肪最容易堆積的部位之一,而鳳梨醋在去除肚子贅肉上有著眾所周知的卓越功效。在鳳梨醋中,存在一種叫做鳳梨蛋白酶的蛋白質分解酵素,它能防止蛋白質變成脂肪堆積,幫助生成肌肉,分解體脂肪。鳳梨醋有助於緩解類似消化不良的發脹症狀。水和食醋以9:1比例稀釋,飯後三十分鐘後飲用即可。另外,還需要確認一下糖類含量,只有糖含量低才能更有效瘦身。2.牛油果減肥過程中,洶湧而來的食欲是讓人難以堅持的原因之一。此時,牛油果可以幫助消除食欲。它對吃完飯後依然胃口大開的人十分有用。除此之外,想要美容、健康兼得,牛油果就是答案。另外,瘦身過度就會發生皮膚老化,而牛油果中維他命C豐富,可以預防這一情況。它與黃油味道相似,如果既想減肥又很喜歡吃黃油,不如用牛油果代替吧。3.杏仁杏仁可以給予飽腹感,同時防止暴飲暴食。需在飯前食用,如此才能幫助減少食量。它含有大量不飽和脂肪酸,可去除血液中膽固醇、中性脂肪。調節飲食時食用它,可以讓血管更加乾淨。同時,它的抗氧化效果也可以防止老化,並消除減肥時發生的便秘等症狀。但是要注意不能因為它能幫助減肥而大量攝取,如此反而會導致肥胖,建議一天最多吃20顆左右。4.番茄減肥時最讓人費心的事情之一就是卡路里了。而番茄因其卡路里低,飽腹感強而備受瘦身者的喜愛。它鉀含量豐富,能夠幫助鈉的排出。另外,加熱食用,可以提升抗癌物質番茄紅素的吸收。5.可哥豆碎粒被稱為“神之果實”的可哥豆碎粒(Cacao Nibs)是製成巧克力前的100%可哥。食物纖維豐富,可幫助減輕便秘。另外,抗氧化物質兒茶素是綠茶的60倍,可卓效防止老化、分解體脂肪和血管中性脂肪。放入溫水中食用,還有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦澀,還有咯吱咯吱的口感。然而,因含有咖啡因,過量攝取可能會導致失眠,所以建議一天不要食用超過兩茶匙。▶有助瘦身的家庭護理儀器除了上述有助於瘦身的食物,配合家庭護理儀器,減肥效果更佳。它能通過收縮、放鬆腹部、手臂、大腿等身體肌肉,管理出柔滑的身材曲線。GTG Wellness的樂芭迪 F(LEBODY FORM)是一款可刺激、強化肌肉,除去體脂肪與橘皮組織的儀器,即使不運動,也能收穫運動效果。儀器釋放的1000Hz中頻電流是瘦身效果的核心。中頻電流是身體抵抗最小的頻率,所以使用儀器時也不會有任何不適,享受輕柔按摩。此外,它還能有效促進淋巴迴圈,幫助排除廢物。李希洙 許傑/文 LEBODY FORM 樂芭迪 F,bnt新聞DB/http://www.gsshop.com/deal/deal.gs?dealNo=22216074&gsid=srcheshop-dresult&lseq=396001&ab=b&kwd=%EB%A5%B4%EB%B0%94%EB%94%94bnt新聞 投稿郵箱 news@bntnews.cn

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