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啥米?!學生搶上寧靜課 嘉義興華中學換鐘聲

yam蕃薯藤新聞/記者柯沛妤/嘉義報導 2016.12.03 00:00
「深呼吸,合掌,放鬆,寧靜下來,讓我們的心回到原點。」12月5日起成為嘉義興華中學上課鐘聲。學生聽到預備鐘聲與「寧靜一分鐘」口訣,立即停止手邊的事,並跟著動作,在正式上課鐘聲前,躁動的心就平靜下來,更有助專心聽講,用心學習。 原本是一般人刻板印象中的「高關懷班」,經過全球心寧靜教師團一個學期入班帶領「寧静課」,師生臉上線條柔和許多,管理情緒能力大幅提高,進而為別人著想。同學自信心增加後,學習狀況突飛猛進,在才藝競賽中屢創佳績。班級之間呷好逗相報,師生紛紛表達希望能見識「寧静課」的魔力。 校長劉建興說,美國研究顯示,透過靜坐和冥想,8週後即可促進大腦負責學習、記憶及控制感情和善意的部分增長,並可改善焦慮、沮喪、疼痛等症狀。學校在上課前推靜坐與閉目養神有5年之久,但總覺得少了引導,加入「寧靜一分鐘」口訣後,孩子更能夠自主管理情緒,學習效率提高,無形中也養成尊師重道的態度,校園祥和。本學期他接任校長後,觀察到寧静課程相當受歡迎,決定廣納建議,在全校全面推動。 校方11月21日在升旗、朝會時間,邀請全球心寧靜教師團到校,帶領國中部1200多人上寧静課,包括前嘉義高中校長何經與同為退休老師的「超級阿嬤」周萬菊、人稱「盧奶奶」的王秀美、黃晉東、林妙娟、林錙鈴等,透過健康操、腹式呼吸教學、講故事、問答互動、音樂等,介紹「寧靜一分鐘」口訣,讓學生感受寧靜的力量,與心和平的美好。 寧靜課意外受歡迎,高中部也搶著要上,校長劉建興又排定在11月25日、12月2日進行第二、三場教學活動。 全球心寧靜教師團周萬菊阿嬤說:「我每次參加全球心寧靜教師團的培訓課程,都默默感動到哭,因為我看見的是一群人認真做著讓孩子獲得真正快樂、讓孩子能獲得豐富自在生命的事。我想這是孩子生命中最珍貴的禮物,竭誠歡迎更多志同道合者加入。」 12月5日起,學校原本鐘聲也將在預備鈴與正式鐘響之間的空檔,加入靈鷲山開山住持心道法師錄製的「寧靜一分鐘」口訣,提醒師生們都準時進教室,老師們也期待每一堂上課前,學生自動自發收心,做好學習準備,不需一再督促,就能迅速進入狀況,相信學習成效將更好。

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