脂肪肝俗稱「肝包油」，主要是因為肝臟細胞內有脂肪的堆積所造成的現象，容易有脂肪肝的族群包括：第一種是因為生活、飲食習慣造成體重過重者，第二種則是糖尿病患者。這兩種族群容易產生非酒精性脂肪性肝炎，也因為同樣屬於新陳代謝症侯群，要特別注意體重、血脂異常、血糖代謝異常及高血壓等心血管疾病的相關風險。第三種是有酗酒習慣者，因為酒精對肝臟細胞造成傷害，導致肝臟油脂堆積，會導致所謂的酒精性脂肪肝，脂肪肝雖然不是疾病，卻代表一種身體健康情況的症狀與相關疾病發展的可能性(註1)。
想要消除脂肪肝，康健人壽建議第一步是找出適合自己的運動方式，使用康健人壽「好在康健」會員平台「每天萬步走」21天健康計畫，從健走當作入門，做為養成運動習慣的開始。第二步要改變飲食習慣，讓三餐定時及少油少鹽，透過「每天要低卡」21天健康計畫來做飲食上的控制，從每日攝取的食物熱量來全面檢視自己熱量有沒有超標，同時減少或改掉喝酒的習慣。第三步要讓生活作息正常，搭配「每天要睡好」21天健康計畫來看看睡眠時間是否充足。第四步定期健康檢查，透過健檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查，定期了解脂肪肝的狀況與變化，同時提醒自己調整生活及飲食習慣。
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註1：http://health99.hpa.gov.tw/txt/PreciousLifeZone/PreciousLife_detail.aspx?topicno=83&DS=1-Article
訊息來源：愛點科技