糖尿病飲食不足: 纖維
一家人一盤菜就夠了嗎?
這麼多人分食您吃了多少纖維呢
2公克纖維除以六個人=0.33公克
合菜記得多點幾樣菜!
*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取25公克纖維;
以三餐計算,平均一餐不能低於9公克纖維
糖尿病安心飲食原則建議
一人一天至少要吃三份菜, 一餐至少一份菜才夠
3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議
少油 少糖 少鹽 多纖
糖尿病飲食不足: 纖維
一家人一盤菜就夠了嗎?
這麼多人分食您吃了多少纖維呢
2公克纖維除以六個人=0.33公克
合菜記得多點幾樣菜!
*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取25公克纖維;
以三餐計算,平均一餐不能低於9公克纖維
糖尿病安心飲食原則建議
一人一天至少要吃三份菜, 一餐至少一份菜才夠
3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議
少油 少糖 少鹽 多纖
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