糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多
華人健康網/華人健康網/特別報導
9 年前
糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多
糖尿病飲食慎入:鹽份
小籠包當早餐好滿足!
十顆小籠包,一天鹽分就已經達到一半!!
10顆=1,297毫克的鈉-您這餐鈉太多囉!
以每天需1800大卡熱量計算:
成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉;三餐計算,平均一餐不能超過767毫克鈉
糖尿病安心飲食原則建議:5顆才剛好!鈉含量減半才安心
*3少一多才OK *
符合美國糖尿病學會飲食建議:少油、少糖、少鹽、多纖
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