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活絡氣血的關鍵穴位|上班族 中醫篇10

健談/ 2016.11.19 00:00

天氣漸漸變冷,又開始覺得手腳冰冷了嗎?中西醫師陳至奐醫師表示,手腳冰冷可能是循環不良所致,除了衣著保暖外,穴道按摩也有助改善循環唷!

 

 

1. 百會穴:位於頭頂正中央,可從兩耳延伸向上,與眉心中點交會處。輕輕按壓刺激會有鈍痛感,可改善頭痛、疲勞問題。

 

2. 率谷穴:位於耳尖正上方約兩指寬處,適度按壓有助舒緩頭痛,促進循環。

 

3. 太衝穴:位於腳背,腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處,按壓時會有酸脹感,可改善疲勞不適。

 

4. 湧泉穴:位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處,約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。可以按壓、拍打、揉捏刺激穴道,或採用熱水泡腳以活化穴位。

 

5. 足三里穴: 自膝蓋外側凸起往下四指寬,小腿骨外側約一姆指寬處,可疏通經絡、調和氣血、消除疲勞。

 

氣血循環相關問題,建議諮詢「中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【補血補氣湯藥介紹】 http://www.havemary.com/article.php?id=3559

【何謂中醫氣血】 http://www.havemary.com/article.php?id=4224

 

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