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家長必看!孩子愛吃零食 「轉骨」這樣吃才對

NOWnews/ 2016.11.17 00:00
想要孩子頭好壯壯,中醫認為秋冬養陰正是兒童「轉骨」的好時機!花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛表示,轉骨不僅僅在於長高而已,更重要的是透過調整臟腑機能和改善偏差體質,達到促進生長發育的目的,中醫轉骨並非只吃補藥,反而更重視均衡飲食、適度運動、充足睡眠、預防保健等「基本功」。

中醫認為脾胃主管食物的消化和吸收,把吸收進來的養分變成氣血、津液供給全身,脾胃不好對成長會有很大的影響。

楊成湛表示,有些小孩先天脾胃氣虛,後天失調,長年食慾不振,導致形體消瘦,也有的孩子是偏食、挑食引起,嗜吃含糖飲料及零食,造成營養不均衡或消化不良,針對這類孩子的轉骨方,得從改善腸胃下手,開脾健胃,而不是補藥吃到底。

過敏疾病也會影響生長發育,楊成湛說,像鼻過敏、長期鼻塞會使血氧濃度降低,易精神萎靡,鼻炎也造成嗅覺遲鈍,使得小孩食慾降低,氣喘則會干擾睡眠,睡眠不足,影響生長激素的分泌,而過敏性腸胃炎會影響吸收消化,這些都可以中藥來調理治療,等過敏狀況改善後再給予轉骨中藥,才能事半功倍。

楊成湛提醒,中醫轉骨方需特別注意進入青春期的時間點,青少年從10至12歲開始,一路到16至17歲的生長潛力最大,中醫轉骨時間點必須根據第二性徵的出現為基準點,太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症。

楊成湛說,中醫轉骨的原則是補脾益腎疏肝,男女也有差別,男生因常運動跌打損傷造成氣滯血瘀,調理的重點在於筋骨及氣血的調理;女生因為經期,所以要調經補血,預防貧血及經期腹痛的發生,所以需要中醫師量身打造專屬個人需要的轉骨方。

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