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多看綠色景觀 有效降低犯罪率

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.11.12 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)徜徉在自然裡,是通往寧靜的捷徑徜徉在自然裡,是通往寧靜的捷徑,這是一個光靠直覺就能理解的真理,漫步在林蔭下,聆聽雨滴墜落在頭頂葉片那股輕柔又富含節奏的聲音,攀登環繞美麗湖泊的山丘,肺部呼吸著清新的空氣,或是坐著凝視海天交會的遠方,這些都是可以立即通往平靜的道路。

相較於人類 自然世界堅不可摧

「自然」一詞來自於拉丁語natura,跟拉丁語中的「誕生」同字根,等同於古希臘字的「自然成長」(phusis),古希臘哲學家亞里斯多德(Aristotle)認為,世界可分為自然(nature)與被造物(artifice)2種,他指後者是人為干預,之後有哲學家質疑這種區分,但這種區分看起來仍具有符合常理的吸引力。

自然是許多不同精神傳統的核心自然世界是眾多不同靈性傳統(spiritual traditions)的核心,從美國原住民敬畏大地之母的「聖靈」,到北歐神話中的世界樹,以及佛教的蓮花圖象,自然世界穩定的循環,是恆久不變的真理,提醒我們謙卑地感覺自身的渺小,相較於人類的有限天年,自然世界是這樣地堅不可摧,當我們不再與自然世界接觸的同時,也失去了我們的根本。

自然療癒力 是生活的有效解毒劑

浪漫詩人或許是自然療癒力的著名倡導者,他們奉行「美即是真,真即是美」的哲理,認為對自然世界的讚賞就是現代生活的一劑有效解毒劑,華茲華斯(William Wordsworth)在懷念瓦伊河谷(Wye Valley)時寫道:雖然已經久違,但我未曾忘懷這些美景,彷彿盲者眼前的美景:然而當我獨居一室,或身處城鎮的喧囂聲中,當我深感疲憊之時,感謝它們帶給我甜蜜的感受……這是一種讓人安心的情緒,使我們更容易觸碰到自然的療癒力量。

長時間處在自然環境 可帶來許多好處

如果冥想時想著自然的景色,回想一幅美麗的遠景,或是在公園中的短暫時光,都能協助我們獲取它的療癒力量,能夠隨時隨地、隨心所欲地駕馭它,如同藝術的理論,科學也說服我們相信自然的療癒力,研究顯示,長時間處於自然環境中,能為心理與生理健康帶來許多好處。

醫院中的病人如果能從病床上看到綠色景觀,療癒期將會獲得改善,一項針對芝加哥重建社區的研究發現,將綠色空間導入社區,社區中的攻擊行為與犯罪率將會減少,而自律能力與心理健康則會增加,較多時間處於戶外的兒童比同儕更平靜、更快樂、更健康。(本文摘自/擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命/日月文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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