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膝蓋保健新觀念 補骨還要顧肌肉

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016.11.10 00:00
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

上了年紀膝蓋不管用,許多老年人都會補充葡萄糖胺、膠原蛋白,修復受損的軟骨細胞。日本研究發現,隨著壓力累積、年齡增長,不只軟骨磨損,肌肉也會逐漸減少,膝蓋保健新觀念應同時補骨、顧肌肉。

維持活動力關鍵在肌肉

日本研究機構發現,鮪魚、鮭魚等洄游魚類一輩子幾乎不停止游動,原來是具有強韌的活力與肌力,而關鍵就是魚體內的肌肉成分「咪唑胜肽化合物」。日本業者藤原通表示,人體內的肌肉也含有「咪唑胜肽化合物」,但隨著年齡增長,會逐漸減少。

身體老化、軟骨磨損 喪失行動力

藤原通表示,健康的膝蓋由大腿股四頭肌、膝蓋骨、滑液、韌帶、軟骨及肌肉構成,但隨著年紀增長、身體老化,加上日常行走、運動造成軟骨磨損,而肌肉也逐漸減少,最終陷入膝蓋無法活動自如的惡性循環中。

膝蓋保健新觀念 補骨、顧肌肉

藤原通觀察發現,一般人的膝蓋保健中,骨頭好、膝蓋強健,身體就行動自如,但卻忽略肌肉也很重要,而研究發現多方面攝取各式營養素,例如葡萄糖胺、咪唑胜肽化合物,能夠同時照顧軟骨及肌肉,才能真正維持膝蓋健康。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29962

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