「以前躺著看書、整天盯著電腦眼睛也沒事，也沒近視的問題，怎麼自從生過小孩後，我看東西都變模糊、容易疲勞？」年方過30，理當是身強體壯的年紀，但剛生完第三胎的蔡小姐卻發生了這樣的困擾。
生第一胎時，蔡小姐還是20出頭的年紀，自然感受不到什麼產後虛弱無力的症狀，恢復得也很快，不過到了這胎，卻驚覺光是在懷孕期間就比前兩次多了許多病痛，特別是因為前兩胎生完都仗著年輕沒有好好照顧身體，任由體重直線上升，導致現在162公分、體重高達85公斤的她，懷孕起來更是辛苦。
經過懷胎九月，好不容易順利「卸貨」完成，蔡小姐卻發現了另一個以往沒遇到的問題：視力好像變模糊了？看遠處的東西看不清楚、看手機螢幕看一下下就覺得眼睛好痠…。她突然想起來，剛生完沒多久就因為身體不適還有情緒影響，哭了好幾分鐘，網路上留言都說：「剛生完不能掉淚、不然視力會變差」，難道這是真的嗎？
孕期、產後視力衰退？！放心，是正常變化
眼科醫師王孟祺醫師指出，女性在懷孕期間，如果突然從沒近視變成近視、近視度數加深這些狀況，都是正常的，主要因素可以分為「生理性」和「病理性」兩種。
【生理性因素】
身體的荷爾蒙起了變化，除了身體會容易水腫以外，其實也會間接造成眼睛的角膜水腫、角膜弧度、厚度改變，就容易出現視力模糊的症狀。另外，有些女性在懷孕晚期淚液腺分泌量明顯減少，導致角膜本身含水量減少，更容易覺得眼睛乾澀、不適，因此也建議懷孕期間盡量不要配戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的不適症狀。
【病理性因素】
至於如果是像蔡小姐這種情況，有體重過重的情況，則更要注意妊娠型高血壓（子癲前症）或糖尿病的發生，這些也都會間接影響到視力變化；特別是年紀大於35歲、孕前就有高血壓、糖尿病或是腎臟病變等慢性疾病的孕婦，更要小心子癲前症的狀況發生。
子癲前症多半發生在第三孕期，也就是懷孕20週之後，高血壓是最主要的症狀，並出現蛋白尿（尿液中含蛋白大於2+或24小時累積超過5克）、全身性水腫、噁心、嘔吐、視力模糊、體重過度增加等症狀。
剛生完寶寶的媽咪，如果出現視力衰退、視線模糊的現象別緊張，可能只是暫時的喔！
坐月子期間 哭了視力會變差？
關於蔡小姐認為在產後哭泣是造成視力變差的主因，王孟祺醫師表示，目前尚無找到國內外相關論述的科學文獻支持這項論點，因此不能斷論其真實性。
不過若原本就是高度近視者（如近視800度以上），坐月子期間又一直滑手機、看電視，反而更可能使眼睛受到重度傷害。另外，王醫師也建議產前到坐月子這段期間，先不用配新的眼鏡或更換鏡片，因為度數的差異也許過陣子就會恢復，貿然更換很可能過一陣子就會不適用，當然更不能在這段期間進行近視雷射手術。
只要和平常一樣，控制好使用平板、手機的時間，記得適度讓眼睛放鬆休息，勿過度用眼，基本上就不會有太大問題囉～
補充葉黃素，請以天然食物為主！
蔡小姐還有一個關於視力保健品的疑問，現在市面上很紅的葉黃素，懷孕期間也可以飲用嗎？王醫師表示，雖然目前還沒有明確的實證報告或研究顯示孕期間喝會有什麼負面作用，但是最好還是由天然食物補充，對人體較無其他方面的顧慮！
適合天然的護眼食材像是枸杞，有清肝明目效果，胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等都有利於視力的健康；白菊花平肝明目，適合用於眼睛視力模糊時，可以保護眼睛，舒緩眼疲勞，另外就是富含β-胡蘿蔔素的天然食物，β-胡蘿蔔素可轉變成維生素A，是維持視力的重要維生素，具有維持夜間視力及避免乾眼症的功能，以橘黃色或橘紅色蔬果的含量最為豐富，像是紅蘿蔔、木瓜、南瓜、番茄、紅黃椒、芒果等食物。
重點摘要
生完寶寶後，媽媽的視力衰退是正常現象，跟體內荷爾蒙變化有關，坐月子期間避免長時間用眼，有高度近視的媽咪更要注意！枸杞、菊花、胡蘿蔔、南瓜等都是對眼睛有幫助的食材。
