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健康兼具防身的有氧運動

中央社/ 2016.11.08 00:00
(中央社訊息服務20161108 16:54:04)兼具健康及防身的有氧運動,您知道是哪種有氧運動了嗎?答案就是拳擊有氧。拳擊有氧是一個結合武術且充滿力道的運動,透過豐富有趣的拳擊動作、踢擊技巧,並搭配激勵的音樂而成的。經由此運動能練習一些簡易的防身技巧,訓練手臂、大腿等部位的肌力,有效的增進心肺功能,是兼顧身心與自身安全的運動!

  

救國團三民終身學習中心105-6期推出兩班拳擊有氧課程,課程前半段是有氧的組合燃燒身體脂肪,而後半段則以肌力訓練來雕塑身體曲線,並增加基礎代謝率。時間分別於每週一20:10-21:10及每週六09:00-10:00,週一課程期間為11/11-12/30,則週六期間為11/05-12/24。如有興趣的朋友歡迎加入我們唷!

  

另外,我們有超享瘦塑身有氧、全方位曲線雕塑、舒眠頌缽瑜珈、New Jazz、愛戀肚皮舞…等豐富多元的課程。只要您有學習的熱忱,都歡迎您加入,一起廣結同好,快樂學習。

高雄市救國團三民學習中心

地址:高雄市三民區大昌二路270-2號

電話:07-2620993

救國團三民中心facebook:https://www.facebook.com/LC2620993/

救國團終身學習中心資訊網:

https://www.cyccea.org.tw/IISystem/Portal/blue/

訊息來源:中國青年救國團

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