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家有3C寶寶 正確飲食生活習慣 護眼才能增進學習力

NOWnews/ 2016.11.04 00:00
▲太早接觸3C產品,又沒有補充DHA、葉黃素等營養,不僅容易傷害視力,也會連帶影響到寶寶的學習力。(圖/資料照片)你是否常常看到,公共場合中,還不太會講話的小Baby,已經懂得滑手機平板了?3C產品的普及,許多忙碌的父母親,常常以電腦、平板或手機,給孩子看兒童節目或卡通,甚至還有許多兒童遊戲app,被當作教育輔助工具。不過,相信不少人也會有這樣的疑惑,3C產品對孩子的成長發展,到底是好是壞?

新光醫院小兒科陳怡伶醫師表示,雖然俗諺說「一視二聽三抬頭」,但是相對於胎兒在媽媽肚子裡就已經開始聽到聲音,視覺卻是出生之後,才真正開始接受外界刺激與發展。寶寶出生1個月後,大概才能看到約30公分距離的物體,出生3個月大時,才有比較溫和的顏色分辨能力,直到約5歲大小,視覺神經發育才會跟成人差不多。

陳怡伶醫師指出,人類大腦所獲得的信息,其中有80%來自於視覺,因此,視力發展好壞,直接影響孩子未來的反應能力與空間知覺。尤其0至3歲是寶寶發育黃金關鍵期,若是太早接觸3C產品或使用時間過久,又沒有養成正確的飲食與生活習慣,不僅容易傷害視力,也會連帶影響到寶寶的學習力。因此,陳怡伶醫師提醒爸媽,2歲以上的孩童使用3C產品時間應適量,最好每隔15分鐘就應該讓眼睛休息一下。

▲陳怡伶醫師說明,近年有醫學研究顯示,同時補充DHA、葉黃素、膽素,在交互相乘作用下,對寶寶的認知發展及記憶力的表現,都有明顯出色的效果。(圖/陳怡伶醫師提供)

除了正確的使用習慣,寶寶的營養攝取也是非常重要的一環,尤其是被稱為三大學習因子的DHA、葉黃素及膽素,由於掌握了主要腦部、視覺與神經傳導連結的發育,而這些營養,都需要透過飲食來吸收。

醫學研究發現,葉黃素主要堆積在黃斑部,有助於降低與預防螢幕藍光造成黃斑部病變及視網膜傷害;而DHA不僅是視網膜的重要組成物質,更是大腦神經細胞生長及維持的重要元素;至於膽素,則是神經傳導物質與維持細胞膜完整性的重要成分,對於人體腦部訊息交換、學習及記憶,都是相當重要的。醫學研究更顯示,同時補充這三種營養素,在交互相乘作用下,對寶寶的認知發展及記憶力的表現,都有明顯出色的效果。

陳怡伶醫師說,寶寶在4個月之後,就可開始逐漸增加副食品,深綠色、黃色蔬菜裡,有較多的葉黃素,蛋黃裡也有豐富的膽素,至於DHA多存在深海魚類及海鮮,許多家長為了怕重金屬污染及過敏問題,比較建議選擇植物性來源的DHA或到1歲之後開始食用。而在停止哺餵母乳後,也可以利用含有三大學習因子的配方奶,適當補充寶寶的營養,保護雙眼視力發展,學習力更能加倍!

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