糖尿病患三少一多飲食建議~麵包超人最愛的早餐

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9 年前

用甜蜜蜜早餐來開啟一天？！糖尿病飲食慎入：含糖量

您確定要吃這樣的早餐？

麵包一個29.3公克的糖; 米漿一瓶28.8公克的糖; 一餐=58.1公克的糖

一餐糖量就爆囉！！

以每天需1800大卡熱量計算：

成年人一天應攝取低於45公克糖；以三餐計算，平均一餐不能超過15公克

【糖尿病安心飲食原則建議】一樣是麵包無餡更安心，米漿建議改豆漿

三少一多才OK

符合美國糖尿病學會飲食建議：少油、少糖、少鹽、多纖

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