新竹市衛生局今（10/31）日前往虎林里富山農村活動中心，辦理「長者防跌battle show」-防跌宣導課程結業典禮，驗收長輩十週「防跌操」成果。衛生局除持續利用「練五功」強化爺奶的柔軟度、肌耐力、心肺耐力、運動能力及協調能力等五項體適能，並進而針對長輩居家活動最容易使用到的肌群研發出金剛式、海鷗式、袋鼠式、紅鶴式等四種防跌操姿勢，幫助長輩更容易記住動作要領，讓長輩方便持續居家練習，達到防跌功效，並提升銀髮族生活品質。
這項活動首創加入長者battle元素，並運用街舞對決的概念，由長者分成4隊，進行2組熱舞對決battle show，分別展現四種不同的防跌操姿勢，讓長者增加健康活力，體驗不同的趣味，提高長者持續自發練習防跌操的意願，以持續改善體適能，降低跌倒與失能之風險，未來更可協助推廣給更多的長者。
衛生局楊清媚副局長表示，老化是每個人必經的過程，根據衛生福利部統計處104年死因統計結果分析顯示，事故傷害為十大死因第6名，而跌倒就佔事故傷害之19.7%，可知老年人防跌宣導及預防的重要性，於是衛生局特別推廣為期10週的防跌宣導暨體適能強化課程，透過專業物理治療師之防跌衛教，及體適能教練利用彈力帶施作簡單、易懂並符合長者之防跌操，並投入替代役一同陪伴長者練操，將社區注入年輕氛圍，有效提升長者肌耐力及平衡感，進而達到預防跌倒功效，讓長輩擁有更健康的身體及生活品質。
虎林里66歲的宋伯伯表示，退休後都待在家裡，加上年紀漸長常會有上下公車時感到肌肉無力的現象，參加活動後宋伯伯覺得心肺功能跟下肢肌力改善很多，已經不畏懼自己搭公車外出。還有81歲的陳伯伯開過心臟手術後，心肺功能跟肌力減退很多，在家上廁所或爬樓梯時，常擔心站起來時或活動時會不小心跌倒，透過活動不僅改善了肌力，此外柔軟度跟心肺功能也改善了約45%，今日還代表46位虎林里長輩接受衛生局頒發結業證書。
黃郁淳里長表示，肯定並感謝衛生局推出社區防跌宣導課程，社區有一半以上的長者年齡都超過65歲，已是跌倒的高危險族群，加強本身肌耐力及平衡感是防範跌倒的重要議題，社區長輩紛紛表示，使用彈力帶施作防跌操十分簡單容易記憶，希望未來持續辦理相關活動繼續練習。陳啟源議員、虎林國小何兆軒校長、虎林里黃郁淳里長、魏淑卿鄰長及鍾泰平鄰長皆到場見證長者完成10週課程之驗收成效。
（圖／新竹市衛生局今（10/31）日前往虎林里富山農村活動中心，辦理「長者防跌battle show」-防跌宣導課程結業典禮，驗收長輩十週「防跌操」成果。）