空氣品質好糟！　快學3招自我保護

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發布：2016/10/28 00:00（台灣時間）資料更新：2017/05/10 07:10（台灣時間）

好天氣，空氣品質卻糟透了！國健署提醒，今、明（28日、29日）二日中部及雲嘉南地區受大氣擴散不良影響，細懸浮微粒PM2.5濃度飆高，不想出門鬧起眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，最好學會「戴口罩」、「減少出門」、「作息規律」這3招自我保護。

空氣品質好糟，國健署強調，民眾若有不適，出現包括眼痛、咳嗽或喉嚨痛等症狀，一定要避免戶外活動及體力消耗，尤其是有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童，以及老年人。

國健署提供民眾空氣品質不良時的自我保護3策略，第1招就是建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少PM2.5的暴露。

第2招，則應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者；第3招，生活作息要規律，適當運動，以維持身體健康狀態。

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