桃園「張老師」與中壢東區扶輪社共同呼籲：「找出生命的出口是壓力管理健康之道！」

(中央社訊息服務20161027 17:16:47)桃園「張老師」與中壢東區扶輪社共同呼籲：「找出生命的出口是壓力管理健康之道！」

會考是孩子人生中第一場大考試，其成績除了檢視過去三年的學習成果外，亦是生涯方向初步參考，因此壓力調適將是參加會考青少年的第一道難題，青少年藉此機會學習面對壓力的方法，為未來生命歷程提供因應壓力的成功經驗。桃園「張老師」與中壢東區扶輪社共同呼籲：「找出生命的出口是壓力管理健康之道！」

桃園「張老師」與中壢東區扶輪社共同舉辦『看見心希望~青少年生命教育校園巡迴講座』，共計要辦理15場次。關懷列車開到了東興國中，邀請到郭碧味博士，來與東興國中同學面對面討論。當天講座，中壢東區扶輪社高武正社長親臨現場來為青少年朋友勉勵，高社長與學生們分享：「希望透過這樣的講座，給予青少年更多相關的知識，避免因會考來臨壓力過大而造成身心健康出狀況，影響自己所設定的目標，也鼓勵學生積極向上，而對人生未來挑戰」。

郭博士在演講的過程中，先為青少年測驗壓力指數，協助青少年瞭解緊張或煩燥的背後，往往反應著身體及心理感受到壓力。郭博士與同學分享：「壓力的表現方式多元，如頭痛、坐立不安，嚴重者甚至想自殺…等。」可以透過運動、聽音樂、找人聊一聊…等方式來釋放壓力，講座的尾聲，郭博士最後帶領同學學習腹式呼吸及正念減壓冥想，提醒同學每天睡前五分鐘完整進行，可有效降低壓力。

「健康青少年，社會新希望」，這輛關懷青少年列車將繼續在桃園市境內各國、高中職學校傳遞愛與關懷，希望讓這份關懷青少年服務能不斷的延續。

●採訪聯絡人：財團法人「張老師」基金會桃園分事務所

謝佩珊小姐

電話：(03)3381234

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訊息來源：中國青年救國團

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