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頭皮乾又癢!洗髮前做這1招,保濕止癢免煩惱

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2016.10.26 00:00

「頭皮好癢喔!」秋冬季節一到,許多人的頭皮就鬧脾氣,變得又乾又癢,不小心還會搔抓破皮流血!中醫師表示,照護頭皮健康,最簡單的方法就是每天梳頭100下,刺激穴位做保健,另外也可在洗髮前先用「漢方養髮水」幫頭皮做SPA,強健頭皮健康和抵抗力,不讓頭皮問題來搗蛋。

天主教聖功醫院中醫部醫師董懿容表示,台灣的秋天較乾燥、炎熱,容易造成身體缺水,出現「燥」的現象,並進一步影響到肺。另外,肺本身是個嬌臟,容易受到邪氣侵犯,表現出口鼻咽喉乾燥、皮膚乾燥,甚至有反覆發癢的症狀。中醫所說的「肺」,不單單只是肺臟,還包括皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等部位。

而常見的頭皮乾癢的情況,除了外在因燥邪、風邪之氣傷到肺系,有些血熱體質的人,可能平時偏好辛辣、高油、高糖和高熱量的食物,體內津液和陰血不斷被耗損,不能滋養肌膚,也是造成頭皮乾又癢的原因。

秋天的頭皮保健做不好,冬天乾癢的情況會越發惡化!

吃出頭皮保濕力!水梨和黑豆是好物

秋天的頭皮保健做不好,冬天乾癢的情況會越發惡化!如何才能讓頭皮保持水潤和健康呢?「吃對食物」就有用!董懿容中醫師表示,秋冬飲食注重「養陰」,有頭皮乾癢困擾的人,平時可多攝取一些滋陰潤燥的食物,例如:水梨、百合和白蘿蔔,若擔心屬性太涼,也可以改吃平性的芝麻、蜂蜜、山藥和蓮子,從體內做好頭皮保濕。

洗髮精的最主要功能在於清潔,成分太複雜反而可能增加頭皮的負擔。

此外,中醫有道「腎其華在髮,髮為血之餘」,冬天剛好又是腎氣當令的季節,民眾也可以從秋天開始,先做好養腎補腎的準備,有助預防頭皮乾癢和掉髮。常見補腎的代表性食材,包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海參和山藥等。

照護頭皮健康 每天梳頭100下

至於體外的方法,董懿容中醫師建議勤做頭部的穴位按摩,最簡單的方法是取一把梳齒尾端呈圓潤狀的木梳,每天梳頭100下,就能刺激頭部各個穴位,暢通氣血,維持毛囊和頭皮健康。手邊沒有梳子,用雙手按摩百會穴、風池穴、天柱穴、神庭穴和頭圍穴等頭部穴位,也有不錯的效果。

告別頭皮乾癢 試一試漢方養髮水

特別的是,洗頭髮前先用「漢方養髮水」做頭皮SPA,更能改善頭皮乾癢的情況。「漢方養髮水」的組成有牛蒡子5錢、荊芥5錢、防風5錢、黃芩5錢、川芎2錢、當歸1錢,作法是將所有藥材沖洗一下後放入紗布袋中,加水煎煮10至15分鐘,放涼後用紗布或不織布沾取藥汁,塗抹於頭皮上並輕輕按摩,停留3至5分鐘後,再按照正常的洗髮程序洗淨。

此漢方養髮水有養血潤燥、疏風解表、驅風止癢的作用。但後續的洗髮精應選擇成分簡單的產品,洗髮精的最主要功能在於清潔,成分太複雜反而可能增加頭皮的負擔;若洗完頭髮後感覺髮絲乾澀,只要做髮尾潤絲就好,不要讓潤絲精碰到頭皮,以免阻塞毛囊。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/44563

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