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想遠離心臟病 這二件事千萬做不得……

NOWnews/ 2016.10.21 00:00
▲現在有研究顯示,過勞和生氣都是誘發心臟病的危險因子。(圖/ingimage)現代社會忙碌異常,許多人總是心浮氣躁的,像是開車在外,前車可能只是慢了些,或是一不小心輕輕擦撞,很可能就會惡言相向;現代人的另外一個通病就是過勞,大家為了拼經濟,經常超時工作,一不注意就可能有過勞的現象。不過,現在有研究顯示,過勞和生氣都是誘發心臟病的危險因子,研究刊登在《循環期刊》(Circulation)。

該研究透過對12,000多人的分析當中發現,當人處於劇烈活動和強烈的情感之下,在之後的一個小時之內,心臟病發作的機率會增加1倍;而當人們心煩意亂或是過於努力的時候,心臟病發作的風險增加約3倍之多。

美國心臟協會的Barry Jacobs指出,在過去雖然也有類似的研究,但規模都沒有這次的研究來得大,這次的研究包括了52個國家的人,從這個研究中可以明顯得知極度的憤怒對自己的健康有負面影響。

Barry Jacobs表示,極度憤怒和過度疲勞會影響心臟健康的原因,從生物學的理論來看,強烈的情緒波動或是劇烈的動作,都會讓血壓與心跳快速上升,因而造成血管收縮,後續就可能會出現阻塞動脈的血塊破裂,阻斷了流向心臟的血流,而心臟病就是這樣發作的。

研究團隊表示,除了避免情緒和生理上的極度之外,平時可以練習冥想、呼吸和放鬆,同時也要學會憤怒和壓力管理,才能避免極度造成的憾事。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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