回到頂端
|||
熱門: 價值觀 虐貓案 Google

元培大師講座邀請楊中樞以聰明吃健康快樂活演講

中央社/ 2016.10.21 00:00
元培大師講座邀請楊中樞以聰明吃健康快樂活演講

(中央社訊息服務20161021 13:35:58)元培醫事科技大學大師講座,今(21)日上午10時邀請從事癌症研究30多年的美國新澤西州羅格斯大學藥學院、預防癌症中心主任楊中樞講座教授,以淺顯方式告訴你怎麼「聰明吃健康快樂活」,他說,健康與快樂需具備五個元素,樂觀積極的態度、健康飲食習慣、體力活動及運動、避免成瘾的行為及有一顆奉獻給更美好世界的心。

楊講座教授並提出,要有均衡的飲食習慣,以榖物為主,多樣性、蔬菜,水果、魚肉及堅果等,同時少吃紅肉(牛、羊、豬),更重要不要肥胖,肥胖都是會造成心血管、癌等病症,樂齡朋友飲食習慣更應加強,少糖少油少鹽食物,不抽煙,多吃蔬果都可以讓癌症減少。

楊講座教授,以「Like what You do及Do what You like」,你做了喜歡的事及你喜歡做的事。並以工作而言,以自己工作為榮去做,自己開心,同時其他人也開心,這就是每個人都很快樂。

他提出馬丁正向心理學,每個人以正向去思考,就很容易達成其所要的成果及成就,學者哈爾班夏哈即認為人類以高興為主的承諾、建立良好的關係聚焦在正面、壓力能管理得當,以時常練習和冥想對,以這重正面思考去做,人都會快樂而活。

其實在課程中可以學習,如課程準備,了解與日常生活有關的課程基本概念與重要內容,在研討中不斷的提問題及練習,且能發現方法解決問題就是成功,而只找出問題卻無法解決就是失敗。

楊講座教授提出身體除了心理因素外,生理因素也很重要,生命的能源有血脂、蛋白質與碳化合物組成、鈣與磷是新陳代謝監管職能、大部分水融性維他命與輔酶等、維他命A與D則是代謝產物如類固醇激素,在調節細胞生長及細肥分化、維他命C與E類葫蘿蔔素和硒有抗氧化功能、有些非營養成分纖維具有保健功能效。

目前肥胖人高達5億人口,過重高達1.4億人口,肥胖以飲食及及抽煙高達65%,而肥胖造成的疾病甚多,如糖尿病、心血管及癌症等。因此中國、美國都對肥胖議題十分重視,相信台灣也是一樣。因此樂觀積極的態度、健康飲食習慣、體力活動及運動、避免成瘾的行為及有一顆奉獻給更美好世界的心。相對重要,大家應身體力行。

今天演講樂齡同學與學校師生都共同參與,楊教授感到十分高興。

訊息來源:元培醫事科技大學

本文含多媒體檔 (Multimedia files included):

http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/202618.aspx

社群留言