防心血管疾病 按壓內關穴深吸緩吐保健

聯醫說，慢性病普遍影響健康，世界衛生組織統計資料顯示，全球因罹患慢性疾病而致死人數不斷增加，也提高心臟疾病致死率，且全球10大死因中，心血管疾病已名列前茅。

醫生說，罹患心血管疾病的潛在危險因子有抽菸、年紀、男性、停經後女性、有糖尿病或高血壓或高血脂代謝性疾病、有心臟病家族史及情緒起伏大民眾。

聯醫林森中醫昆明院區中醫師提供保健穴位和「深吸緩吐」健康養生操，以防止心血管疾病發生。

中醫師解釋，「內關穴」是腧穴，腧主體節疼痛，有關心臟引起疼痛都可緩解，穴位位於手腕掌側中點向心方向二吋，時間可選在上午飯後30分鐘左右固定按壓。

至於健康養生操「深吸緩吐」，中醫師建議，民眾先把手掌向上，由中間緩緩伸起到最高點時，搭配口鼻吸氣，手部手掌朝外緩緩下降時，再由口鼻吐氣，可在早上起床時伸展。