天氣轉涼變冷，頭頂上的三千煩惱絲也像樹葉一片片掉落，尤其冷風吹得越強，掉髮的速度就越快，看得自己心驚膽跳，擔心快禿頭？中醫師提醒，許多人秋冬愛吃的麻辣鍋和麻油雞等火鍋，口味辣又油，是造成掉髮變多的原因之一，建議慎選飲食，可多攝取疏肝、潤肺、補腎等食物，調節頭皮毛囊功能，強健髮絲。
秋冬掉髮增多，變成禿頭怎麼辦？
正值秋轉冬的季節，氣溫逐漸下滑，天氣忽晴忽雨，空氣濕度變化大，許多人的頭皮毛囊來不及做好調節，加上不健康生活習慣的影響，「內憂外患」導致掉髮增多，梳個頭，頭髮掉滿地，讓不少原本髮量就稀疏的人擔心不已，深怕成為禿頭候選人！
許多人秋冬愛吃的麻辣鍋和麻油雞等火鍋，口味辣又油，是造成掉髮變多的原因之一。
超過100根！掉髮變多了的可能原因
高雄天主教聖功醫院中醫部醫師董懿容表示，頭髮生長分為生長期、退化期和休止期，正常的情況下，每人每天會有50至100根的休止期頭髮掉落，但如果遇到婦女生產、營養不良、嚴重疾病、重大手術、缺鐵、甲狀腺疾病、減重、精神壓力及某些藥物的使用等壓力源，都會使進入休止期的頭髮比例變高，出現掉髮量增多的情況，
而以患者感覺掉髮速度的時間來做區分，可分為急性掉髮和慢性掉髮。急性掉髮通常是6個月內生活中出現突然的變化，臨床發現懷孕生產、重大傷害、藥物使用、梅毒、脂漏性皮膚炎等感染，都是常見造成急性掉髮的原因。
慢性則持續超過6個月，除了掉髮量變多，也可能表現出頭髮變細、密度漸漸減少的情況，造成原因不一定容易找得出來，營養不良、慢性貧血、長期飲食習慣不好、嗜甜重油貪辣、作息不正常、熬夜、慢性疲勞等，都可能有關。
透過適當的藥膳調理體質，可以改善掉髮的情況。圖僅為藥膳示範。
至於雄性禿，多發生於男性，主要與遺傳體質有很大的關係，因體內二氫睪固酮（DHT）濃度太高，造成直接連結微血管的毛乳頭功能變差，毛囊長期無法獲得正常生長的營養素便會萎縮，漸漸使頭髮變細，出現掉髮終至完全長不出新髮。
秋冬養髮術！何首烏入菜養血又補腎
雄性禿造成的掉髮難以靠日常保健而逆轉，但其他急慢性掉髮，只要做好身體保健，就能有助改善不正常的掉髮現象。
董懿容中醫師表示，以中醫觀點來看，掉髮問題可以分成「肝氣鬱滯」、「腎精不足」、「氣血虧虛」等證型。正值燥氣當令的秋天，身體較虛弱的人平常可用當歸、何首烏、熟地、女貞子燉煮雞湯或排骨湯食用，不但能滋陰、養血、補腎，又能補充營養，是不錯的養髮食療方。
體質偏熱的人，則可以將上述藥材換成生地、玄蔘、麥門冬和何首烏。但需注意的是，因每個人的身體和健康狀況各有不同，不建議民眾自行抓藥搭配，應諮詢專業中醫師再做藥材和劑量加減，以免改善掉髮不成，還賠上健康。
