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就是要飛輪運動,燃脂爆汗甩油無極限

中央社/ 2016.10.17 00:00
(中央社訊息服務20161017 11:02:41)容易發胖的冬天又要到了,厚厚的衣服和蓬鬆的羽絨外套會遮掩身形、大啖暖呼呼的火鍋,一不小心就會把多餘的熱量吃進肚子裡,不知不覺體重也就跟著上升了。該怎麼做才能無罪惡感的吃吃喝喝、安全的度過這個冬天呢?還是老話一句:多動多健康!

救國團景美終身學習中心新開設飛輪課程,飛輪是一種能快速燃燒脂肪、有效提升心肺功能,增進節奏感、專注力及協調性,增進肌肉適能的運動。在專業教練正確引導下進行課程,以不同簡單姿勢,利用時間、距離和平衡的心跳增進有氧能力。透過每堂課50分鐘的運動,可大量消耗卡洛里、燃燒脂肪。由於飛輪課程屬於有一定強度的運動,建議穿著輕便或吸濕排汗的服裝、過膝彈性褲及硬底、厚底休閒鞋,並攜帶毛巾、水壺。保持輕鬆愉快的心情,依體力調整運動強度,並適時與老師反應身體狀況,量力而為循序漸進。跟著資深教練享受音樂與流汗的快感,一起加入飛輪燃脂行列吧!

詳情請洽救國團景美終身學習中心(台北市羅斯福路六段136號4樓),電話:(02)8663-3516,或臉書搜尋「救國團景美終身學習中心」粉絲頁。

訊息來源:中國青年救國團

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