每年長不到4公分 孩子生長遲緩警訊

中華民國兒童生長協會理事長羅福松今天表示，全台約有3%孩童有生長遲緩疑慮，除了腎臟病、甲狀腺異常、染色體異常等疾病可能影響身高外，近年飲食西化、喝太多含糖飲料，也是孩子長不高的重要因素。

羅福松說，人手一杯的含糖手搖飲料，不僅熱量高、易發胖，研究更指出，每喝一杯500cc含糖飲，生長激素就會停止分泌2小時；孩子愛吃的炸雞、薯條、甜食等高熱量食物，會讓體內累積過多脂肪、刺激荷爾蒙分泌，容易誘發性早熟，讓青春期提前報到，生長板也會提早閉合，再也無法長高。

怎樣才算性早熟？羅福松指出，女童8歲前乳房就開始發育，男童9歲前睪丸直徑大於2.5公分就是性早熟，一旦第二性徵開始發育後，可能只會再長高20至25公分，如果這時身高不到130公分，就應特別當心。

羅福松說，人的身高有7成靠先天基因決定，另有3成靠後天努力，因此仍有相當大的變數，他提醒，如果孩子5歲後，每年長高不到4公分或矮同儕一個頭，可能就是生長遲緩警訊，建議及早治療，仍有機會長高。

想讓孩子高人一等，羅福松提出3大發育關鍵，包括「規律作息」夜間充足睡眠8小時，促進生長激素分泌；「均衡飲食」食物6大類均衡攝取，每天應喝到500c.c低脂牛奶補充鈣質，偏食的小孩可額外補充綜合維他命；「適當運動」運動333原則，每週3次、每次30分鐘、心跳達到130下，各種有氧運動都有助孩童成長發育。