自懷孕到寶寶2歲，腦部發育最為關鍵的黃金發展期，寶寶出生後許多器官都仍在發育中，這時腦部會因為不斷的受到外在環境及感官等刺激而發展，若是這段時間給予適當的刺激及訓練，累積大腦資料庫中的資訊來源，對於腦部發育就會有正面的影響。
因此，要促進寶寶腦部發育，孕期的DHA補充可說是扮演著舉足輕重的角色。嘉義長庚醫院婦產科的李中遠醫師表示，DHA是構成寶寶腦部重要的脂肪酸，同時也是視覺神經發展重要的營養來源，在胚胎形成的第22天開始，神經系統就已經形成，寶寶出生時，腦部重量大約只有成人的25%，到了寶寶3歲左右，腦部的重量大概就會有成人的80%。因此在這段腦部發育的期間，DHA補充就更顯得重要。
李中遠醫師指出，孕期婦女與一般婦女相比，體內DHA會明顯的減少40%，哺乳期更是比起一般婦女減少60%，為平衡此時不足的DHA，可依照WHO/FAO聯合國農糧組織最新研究的建議，每日攝取200mg的DHA，方能達到維持寶寶發育的基準值。
▲孕期婦女與一般婦女相比，體內DHA會明顯的減少40%，哺乳期更是比起一般婦女減少60%。（圖／資料照片）
人體可以靠日常生活的飲食來攝取DHA。因此，孕媽咪可以食用像魚類、堅果類或藻油DHA等這些富含DHA的食材來補充營養，但務必需要留意攝取的來源，因為像魚類的DHA或魚油可能含有較多的環境汙染物質。李中遠醫師強調，藻油DHA是經由藻類所萃取而來，純度更高且不會有魚油的魚腥味，不含EPA成分，適合孕哺期媽咪食用，而茹素的孕媽咪更可以安心食用。
此外，李中遠醫師也提醒，要培養寶寶的學習力，膽素以及葉黃素也不能少，膽素能夠將視覺神經接收的訊息，快速且順利傳達到大腦細胞神經，並且能促進DHA的吸收，加強記憶力，是幫助促進思考力的必需營養素，而葉黃素這種類胡蘿蔔素，則是大量存在於視網膜及黃斑部，對於寶寶的視覺發展也有相輔相成的作用。
李中遠醫師提醒準爸爸媽媽，養成寶寶的黃金學習，關鍵三年就從孕期開始，準媽媽懷孕到寶寶2歲這段期間，是寶寶學習力養成的黃金關鍵期，這三年也是腦部成長的重要時期，補充足夠的營養素，才能讓寶寶擁有黃金學習力，進而開創美好的未來！
