首先，請嘗試寫出你一整天的行程表，便可立刻清楚知道，自己從早上起床到晚上就寢之間，究竟都在做些什麼。不須寫出特定的某一天，最好是寫平常每天的生活行程；藉此小動作確實掌握自己每天的行程。
將不重要的事排除，時間就跑出來了
當寫出行程表，你將意外地發現，自己其實浪費了許多寶貴的時間；相反地，你也會注意到，自己其實還有許多時間可用來讀書。最重要的是，你可藉此找出浪費的時間，用來增加讀書的時間。
增加讀書量的最好方法，就是減少讀書以外的時間、增加用來讀書的時間。因此，請試著先整理自己的一天，排除所有可能浪費的時間。
優先排除「不緊急，但也不重要」的活動，例如看電視、休息放空、無意義的通話、上網閒逛、滑手機刷社群網站......，這些活動完全與讀書無關，你必須先排除掉這些不緊急的事，不重要的行程也一併刪除。藉由排除這些行程，讀書的時間就可以順利增加了。
本文出自采實文化《高效自習法》