放鬆一下　孩子學習更有成效

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們每天臨床諮商所遇到的，都是關愛子女、盡心盡力又細心周到的父母，他們想要保護孩子，避免孩子有負面經驗，提供所有資源，讓孩子快樂，這都是令人佩服的特質。然而，父母所面臨的挑戰是，要了解多少才夠、怎樣就算太多，尤其要特別注意孩子的人際社交生活。

行程表排太滿　怕孩子錯過課程

大多數父母都知道孩子的行程表排得太滿，但因為怕孩子會錯過課程不得不安排，而承受了許多壓力，這是壓力陷阱的一部分──父母覺得自己一定要做對所有事情，希望讓孩子領先的壓力，以及有太多課程活動可選，導致父母容易將孩子的行程排得過滿，而行程過滿的2個後果，我們經常看到：

1） 兒童和青少年時常對我們說，他們的壓力太大，需要有休息時間，他們說，自己的行程裡有太多活動，連「放鬆一下」的時間都沒有，每當他們試著放鬆，父母就會問他們是否該做功課、練習音樂或運動？這讓他們覺得內疚或是被責備，根本不是休息的目的。

2） 許多兒童和青少年不知道如何自行安排時間，他們會希望父母一直幫自己排行程。如果有一天不照著行程走，他們便會連珠炮似地問父母，那天有什麼事可以做？他們可能會一直說無聊，卻不知可以做些什麼自娛，他們的父母便形容自己的孩子時時需要他們注意。

有一些自己的時間　寶貴又重要

許多父母並不了解，讓孩子有一些自己的時間，對孩子來說，是寶貴又重要的經驗，因為在大人決定孩子的行程時，孩子不需要思考如何安排自己的時間、不需要自行解決問題、不需要做時間管理，也不需要決定活動的優先順序，此外，大人在引導孩子的日常活動時，也剝奪了孩子自行解決沒做好時間管理後果的機會。

孩子本來可以學習到自己承受意外的變化，這是非常寶貴的一課，這樣他們才知道意外來臨時，應該怎麼做，但很多時候計畫是趕不上變化的，這需要有應變能力、解決問題的能力和忍受力，而當孩子的行程過滿，就會錯過那些寶貴的經驗。（本文摘自／別急著給糖吃，先教孩子思考／大好書屋）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp