（優活健康網編輯部／綜合整理）以當季食材佐以獨特醬汁醞釀，加入具抗菌作用的辛香料，
在中秋烤肉或應酬吃太多的隔天，就讓漬物料理來覺醒味覺吧！
九月入秋的暑氣還在，最適合搭配酸酸甜甜的漬物料理，一點點天然辛香料，更能從內而外通暢心情。只要將食材切成適當大小、加熱醬汁、密封三步驟，十分鐘就能快速完成常備漬物，家中只有電磁爐的小廚房也可以做到。
搭配肉類、海鮮、水果，就可變化出早餐的三明治、午餐的輕食沙拉、下午茶的蛋糕、晚餐的披薩，是忙碌日子裡必備的日常料理。自己簡易做動手作，吃得安心又健康。
苦中帶甜的開胃菜 蓮藕芹菜漬物
材料
蓮藕150克
芹菜1支
醬汁
水3/4杯
玄米醋1/2杯
白醋1/2杯
砂糖3大匙
鹽1/2小匙
月桂葉1片
芥末籽1/2小匙
胡椒粒1/2小匙
保存期限 冷藏保存2週
做法
1） 將蓮藕去皮，再切成0.5公分厚的圓片。
2） 抓著芹菜的底部，將較硬的纖維削除，再切成0.5公分厚的斜片。
3） 將醋水煮滾，放入蓮藕煮約2分鐘後，撈起瀝乾水分。
4） 將醬汁的所有材料混合，煮至砂糖融化。
5） 將處理過的芹菜與蓮藕混合並放入保存容器中，再倒入加熱的醬汁。
6） 蓋上瓶蓋，倒過來置於室溫冷卻後，放入冰箱冷藏3至4天，即可享用。
TIP
* 也可用鹽搓抹胡蘿蔔後，以清水洗淨，再與蓮藕混合一起醃漬。
* 若省略玄米醋，只加入白醋會有更新鮮的味道。
香氣淡雅醉人 水梨漬物
材料
梨子2顆
丁香1/2小匙
醬汁
水1杯
白醋1又1/2杯
砂糖3/4杯
胡椒粒1/2小匙
保存期限 冷藏保存1個月
做法
1） 將水梨去皮，切一半，再各切成8等分，並去除籽。
2） 將乾燥的丁香插在水梨上。
3） 將醬汁的所有材料混合，煮至砂糖融化。
4） 將水梨放入保存容器中，再倒入醬汁。
5） 蓋上瓶蓋，倒過來置於室溫冷卻後，放入冰箱冷藏。
6） 醃漬1至2天，即可享用。
TIP
* 也可直接將乾燥的丁香放入醬汁中，一起加熱。
* 將水梨切成薄片，可搭配起司，或當成披薩的餡料。（本文摘自／魅麗雜誌 108期/9月號）