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失眠、亂經 脊椎異常在搞怪!

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.09.16 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)從頭到腳各部位,都與脊柱有著千絲萬縷的聯繫,對脊柱的傷害會透過神經或經絡傳達到臟腑與四肢,頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢、失眠、口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛痠痛、腰膝痠軟、全身乏力、反應遲緩、腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、月經紊亂等,大多跟脊椎的問題有關。

腰痠背疼、精神不振、容易疲勞

當某一器官不健康時,也可以從脊椎骨上找到其異常之處,而且直接透過養護脊椎的方法即可拔除病根,比如腎虛,是很多中老年人都有的重大健康問題,人到中年,腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性慾減退等一系列症狀都找上門來了。

脊椎調理 腎臟的反向刺激

脊椎調理為什麼能夠治療腎虛,在中醫理論裡,腎是人體的「先天之本」,儲藏著人體的先天之精和後天之精,而這些腎精能夠化生骨髓—腎主骨生髓,維持著人體的生長發育,脊椎調理其實就是透過一個反向刺激的方式作用於腎臟,使腎臟的功能恢復正常,腎陰腎陽和諧平衡,從而改善腎虛的狀況,透過脊椎調理腎虛的方法:

1) 用掌根推脊柱2側的膀胱經5到6遍。

2) 點按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、委中、足三里等重點穴位,每穴1至2分鐘。

3) 拍打督脈5至6遍。

按摩腳底 防止早衰、舒肝明目

透過強腎健身操的鍛鍊,達到活動腰膝、益腎強腰和增強免疫力的作用。同時,也可以多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食慾、強身健體。

無力疲乏 多吃含鐵、蛋白質食物

在日常生活中,必須講究飲食,才能達到養腎、護腎的效果,比如,多喝水,預防腎結石,性生活要適度,不勉強、不放縱,注意勞逸結合,無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等,平日護腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。(本文摘自/養骨就能救命/好的文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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