為什麼你要選擇在網路上晾吃吃喝喝事？就算不晾吃喝文也一定和吃喝有關，人生開門幾件事離不開吃喝固然沒錯，但為何此型的你會在社群上晾的比較多？
也許是純粹感官上的滿足，也許是心情上的想放鬆，這世界煩惱太多、快樂太少，還要扣掉快樂時想到快樂並不長久的惆悵。例如網路上常瘋轉有關星期一症候群的插畫，每個插畫家描述大家收假前的樣貌皆如喪考妣，如喪家之犬，網友們都愛的不得了，苦悶的上班生活被檯面化之後就不苦悶了，反而有種集體發洩的快感。如果連在網路上的快樂都不可得，那麼人生的樂趣就更少了。
以前開例行性的辦公室會議時，大家厚厚的資料下都夾著一本迷你文庫本或漫畫之類，現在就變成更不著痕跡的智慧型手機了，定睛下來觀察，滑的都是下班後去哪裡的吃喝玩樂文。有一次我要去開會，見同行的同事兩手空空，忍不住問：你不用拿個書去殺時間嗎，這會要開很久喔。
他無所謂地聳聳肩說，有手機就好了啊，連拿個檔案夾裝裝樣子都不願意，於是我帶去的書當然連翻都沒翻，倒是與幾個朋友透過私訊敲定下次的聚餐，即使人就坐在旁邊，我們也得故作正經、強自鎮靜的透過手機討論某篇食記，忍住臉上的笑而以貼圖代替。
◎生活有樂趣，人生不憂鬱
這很直白易懂，就是個人的興趣嗜好。我還真想不出誰的興趣嗜好跟吃喝玩樂搭不上關係的，若真找不到半樣，我要不是覺得你偽善，就是你的狀況糟到需要看精神科。
每個來做心理治療的個案，不管是什麼診斷，總是會因此失去找尋樂趣的正常功能，吃喝？許多病人都無法確定是否吃了三餐，遑論吃什麼美食了，玩樂？不是失去了跨出門的勇氣，就是過度放縱到成癮甚至自我傷害的程度，過與不及， 早失去了玩樂心。
憂鬱症最重要的判斷標準之一就是「降低或失去興趣感」。一個看來帥氣的大男孩告訴我，他會早在一周前就排好未來一周的飯局，要跟誰吃飯，晚上要做什麼，他無法忍受獨處，這樣會讓他覺得「自己好慘」，這種玩樂是一種病態，因為他並不真的享受玩樂，而是無法忍受寂寞，而且他常讓自己喝醉，雖然看起來是和朋友暢飲到醉，但也表示他必須依賴別人才能得到快樂，不過如果是真快樂，為何要喝到快意識不清？難道與朋友在一起也無法填補內在空虛？
我不細究這麼多，只給他「試著一個人」的家庭作業，試著給自己片刻的獨處並記錄其感受，時間多久都可以。下次晤談時他告訴我，他給自己一個晚上的時間，自己去看電影，吃飯。
看電影還不錯，可能將精神專注在劇情上轉移了注意力，蠻能充分投入電影劇情的；但吃飯就不行了，他開始不安，吃得比平常還快，餐點也留了大半，胃口也不好，為了穩定心情他開始側拍其他獨自用餐客人。他想知道，為什麼獨自用餐的人不算少？這些人看起來如何？這些人看起來並不寂寞，有個人邊扒著一碗拉麵邊配著觀看手機影片，樣子頗能自得其樂，這些觀察也給了他啟示。
會發文或看著吃喝玩樂文，應該是能較能禁得住獨處的，至少他真的能享受當下的樂趣，帶著某些樂趣可以讓他不害怕一個人。
我認識一個部落客是在尋常生活中確實執行吃喝玩樂事的傢伙，他當然不帥，只是兩個孩子的爸爸，沒有光鮮亮麗的生活，有的只有每日騎著歐兜賣載小孩去上公立小學的平凡，但他和小孩玩得很高興，上學途中固定跟幾家店的店狗Say Hello，看到路人穿的勁爆就想分享，夜深人靜時會故意po自己正在燉酸菜白肉鍋的試吃照，搞得大家怨聲載道，買個萬聖節的緊身搞笑裝就可以連po好幾天，自己搞笑完換孩子搞笑，讓我很想說你到底有完沒完啊，看他玩得相當高興，網友也極為捧場，愈白爛反而愈受歡迎。
你不禁訝異尋常事物竟然也可以這麼好玩，想想一個紙箱，就可以讓小貓或小孩玩個老半天，比昂貴玩具還耐玩，這是為什麼？愈單純的東西愈能激起好玩心，或者倒過來說，有好玩心的人連單純東西也能玩得起勁。
門診一個陳年個案，已經把「想去死」掛嘴邊很多年了，這段時間的晤談有一搭沒一搭，他還是很很憂鬱卻也死不了。最近居然跟我說，他架了一個兒童娛樂的網站，和對岸的網友一起開發新遊戲。
這很令我訝異：你不是想死嗎，怎還會想去弄什麼網站？他辯道，反正一下子也死不了，剛好遊戲軟體是他的專業，大陸市場有這個需求所以順便弄一下，就當是幫朋友一個忙，等弄得差不多了把網站交給朋友之後就可以放心去死了。
我聽了心裡直偷笑，明明他已經有了興趣，也有了玩樂心，怎可能還捨得死呢？只要對生活還保持著一定熱度，只要還有辦法關注到身邊的輕鬆事，就還有快樂的可能。興趣感對心理健康的重要，常常見於我與病人之間的對話。
我常問不開心的病人，如果你暫時還死不了、未來還有半年到一年的時間，你會想做什麼？這個願望通常都不會太大，而且都不會是努力賺錢之類，反而是努力想把錢花光光。有人說，想出國玩一趟，也有人說，想和家人吃一頓飯，也有人說，去買一輛跑車，開出去兜風。很好，絕大部分的願望都不難達到，所以你現在還考慮些什麼？
◎代表某種心境與宣示
我們透過某些社群來宣示某種心境，或呈現部分自我的樣貌。一個工作常需要輪班的朋友最愛po的是釣魚釣蝦的動態，在哪裡垂釣的成果最好，釣到的漁獲是什麼。這是某種渴望解脫與自由的想望，或者也可能是工作的沉澱與放空，當釣到大魚再狠狠地烹煮吃掉它時，心中會不會有把噬血老闆給吃掉的快感？
我的學妹因為工作之故，從原本三百萬人口的大都會跑到了只有十萬人的鄉鎮工作，雖然不能說多鄉下，但對於一個愛時髦熱鬧的女孩來說還真是不太適應，為了排遣平日的清淡生活，她開始進行在地的美食任務，下班時就尋覓大街小巷的好料，展開地毯式的吃喝，然後上傳分享，配上360度的擺盤角度。
從「這輩子必去」，到「美到可以忘記工作疲憊」，到「CP值超高」，
讓人直流口水的食記，會讓我們忘了她所處的地方有多偏遠不便（是秘境
美食的概念嗎），誤認為其實她過得很爽嘛，至少還有趴趴走的熱情。吃喝就是代表生活的不服輸，再怎麼苦悶的條件，總有辦法藉由最基本的滿足，達到最基本的快樂。
這宣示就是，我享受生活，樂在吃喝。你會懂我指的吃喝，絕對不是金錢的多寡，超商推出一支新口味的霜淇淋，先搶得頭香發表試吃心得的人，絕對一堆人按讚；我曾做了一件有點蠢的事：排了3個小時買甜甜圈，但沒有一個社群朋友笑我浪費時間，沒吃過的會好奇到底值不值，吃過的則會互相應和給意見，我除了享受排隊等待時的期待感覺，並忙著與周遭人打屁之餘，也享受在網路上與人交會時的短暫火花，這代表我們仍真實的藉由吃喝而存在著。
◎轉移生活的壓力，尋找小確幸
人口愈密集，發展出的APP花樣就愈多，不僅是資訊的交換與提供，甚至可以定點搜尋附近的吃喝玩樂，何故也，當然是人性發展之下的市場需求。
社群的吃喝文只是隨著時代演變不同的表現方式，相同的是對生活的寄情。有人的吃喝文看似平淡，紀錄每頓自己煮過的飯菜，我周遭（包括我自己）有好多把下廚當消遣當遊戲、甚至當成生活態度的人，平常忙起來也許就超商隨便買買、外送一個便當就解決，但當自己想玩食物時，就煞有其事的搞了個華麗的蘆筍鯷魚義大利麵配焗鮭魚彩虹蔬菜，或者花一晚上烤了一個檸檬派，雖然這樣有趣的時刻只占平日平凡生活的兩成，而熟於網路發文的我們，也不至於把別人這種片刻的消遣或歡愉誤認為生活的全部。
至於如何操作這些吃喝文，我有幾個觀察：
＊尋常的資訊介紹固然好，能加入自己當下想法或心情的更讚。能感動到自己的才有機會感動到別人，例如這個滷肉飯跟小時候在家裡的記憶一模一樣，看著老爸為自己煮一碗麵線當消夜更是帶點洋蔥。
＊分享不忘兼助人，才能擴大了吃喝的範圍，共享其樂趣。例如有更多人不吝提供自己的旅遊經驗，雖不是玩家不是專家，有的是切身經驗的分享，累積許多資訊下來，世界距離更短，夢想更近。
＊純娛樂，自娛娛人效果佳。例如想做蛋糕變成發糕；烤麵包忘了放酵母烤成石頭；人到機場才發現行李箱還在台北車站；用衛星導航開車結果導到稻田中央（自己的親身經歷）。這些很有笑果的貼文，會讓自己與別人一整天心情很好。
我不斷地提到，吃喝玩樂這些事很有趣，可以是單純的快樂，也可以有附加價值的快樂，有個偏鄉的國小老師想為她的樂團籌募學費，辦了北中南幾場售票音樂會，但票房並不佳。那是一間位在南投深山裡的原住民迷你小學，從南投市開車還要兩個鐘頭才會到達，老師很著急透過網路來宣傳。當我今天看到寫著「售票艱辛只售出一成」的分享文，心裡想著不如也來聽一場音樂會時，點進去一看票早就賣光光，又再一次驚嘆網友發揮的力量。
這麼容易引燃的快樂，當然會成為網友心中的首選，如果動動手指，例如買個清潔劑就能幫助偏鄉國小生的畢業旅行，讓他們有機會來台北看101，這更是何樂而不為，所以每天很有藉口很愉悅地搜尋團購資訊，網拍好貨，排隊美食，不亦樂乎。
壓力調適的方式很多，在「有愛最美型」中我曾經提到，有些人表達曬愛，是為了轉移對生活壓力的注意，刻意呈現幸福的結果。「吃喝玩樂型」也可能出現類似的狀況，過度放肆玩樂這也可能是一種危險，因為吃喝玩樂回來之後，該面對的還是要面對，如果沒得到放鬆、充電的感覺，那麼壓力還是繼續存在。
與曬愛不太一樣的地方是，有些人的確會從吃喝玩樂中轉移了負面的能量，卻有可能藉機耽溺於這樣的快樂，這就是此類型的人必須注意的代價。
本文出自出色文化《網路社群讀心術》
