多秋季節來臨別讓「季節性情緒失調」左右您 台中「張老師」1980陪伴您

其實，氣候的確會影響人的心情甚至是精神狀態。最近又恰逢季節交替，正是準備進入「多秋」的時節，日照時間和早晚氣溫變化較大容易影響情緒，根據DSM-IV診斷標準，此情況稱為「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD)。依數據顯示，有30%的人容易出現此一症狀。其中，又以三種類型的人特別會受影響：一、工作和生活壓力較大的人，二、情緒起伏比較大的人，三、不善於溝通的人。值得注意的是，憂鬱症及季節性情緒失調的症狀類似較不易分辨，兩者之間主要差別為，「季節性情緒失調」會呈現一種季節性的循環，在秋冬開始憂鬱，持續幾個月之後，在春夏時就會逐漸走出抑鬱，恢復正常的情緒和活力。

台中「張老師」中心呼籲大家應重視自我情緒警訊，除了季節與天氣因素會影響情緒以外，遭逢重大變故也是造成心理壓力因素的一環，如:親人過世、親密關係結束、失業、罹患重大疾病或是長時間生活在恐懼及壓力之下。台中「張老師」中心建議平常應保持規律運動、良好生活作息以及多攝取複合性碳水化合物。若有需求，也可以撥打「張老師」1980專線找「張老師」陪您一同討論內心的煩惱，只要是中華電信之手機、家電與公共電話撥打1980，皆是免付費的。讓「張老師」1980陪伴您，一同度過這個多秋季節，別讓「季節性情緒失調」左右您的心情。

訊息來源：中國青年救國團