(中央社訊息服務20160902 17:06:41)吸菸是國人健康危害頭號殺手，菸煙中有超過7千多種化學物質，其中93種成分會致癌，當中有15種被IARC(國際癌症研究署International Agency for Research on Cancer)列為「第一級致癌物」，吸菸將可能導致癌症、心臟病、中風、皮膚老化及慢性肺病等危害。
戒菸的好處身體最清楚，開始戒菸20分鐘，血壓、心跳就會下降，手腳回暖；戒菸1天，心臟病風險開始下降；戒菸2週至3個月，心肺功能改善；1年後罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半；5～15年後，罹患中風、肺癌、心臟病風險的機率將逐漸降至與不吸菸者相同。無論在任何年齡戒菸，都能讓我們的健康立即好轉，更能延年益壽。
戒菸妙招四步驟 助你好戒
多數戒菸者面臨的生理戒斷症候群以及習慣依賴，是戒菸過程中最困難的挑戰。所以，讓戒菸專線當您的靠山，戒菸專線將會運用戒菸妙招四步驟，幫助您有效對抗菸癮，成功邁向健康！戒菸妙招四步驟包括：
1. 傾聽(Listen)：了解民眾戒菸困境與需協助內容。
2. 評估(Assess)：評估成癮情形、心理依賴以及環境因素，並探討合宜的戒菸方式，擬定個人戒菸計畫。
3. 設定(Set)：設定戒菸行動日，跨出戒菸第一步，後續諮詢人員將主動追蹤關心您的戒菸進展。
4. 轉介(Transfer)：結合醫療戒菸資源，協助民眾藉由藥物改善戒斷症狀的不適感。
行動APP 讓您一機在手成功在握
因應智慧型手機使用人數增加，行動上網方便又普及，為了增加民眾對戒菸的認識與接觸管道，專線在推出【戒菸小幫手】APP服務(目前提供Android系統使用)，功能包含提供菸害防制新聞資訊；線上檢測尼古丁依賴指數，了解自己的吸菸成癮度；自行設定戒菸日及記錄每日菸量，並可獲得戒菸的好處或吸菸對健康危害之衛教訊息內容，還可以查詢提供戒菸服務之醫療院所或社區藥局資訊。
APP中也開放線上索取戒菸手冊；如需專線諮詢人員協助者，亦可透過APP功能直接撥打專線免付費電話與線上諮詢人員對話，即時獲得進一步的諮詢服務。民眾可多加利用戒菸小幫手APP做為輔助工具，如：透過記錄菸量，了解自己的吸菸習慣，對於想戒菸的民眾免去紙本記錄的不便，省力又事半功倍！
戒菸免費又有效 來電諮詢送好禮
戒菸者可於週一至週六上午9時至下午9時撥打免費戒菸專線(0800-636363)，專線採一對一地提供免費的戒菸諮詢服務，方便又隱密，由受過專業訓練的諮詢人員與您一起討論戒菸計畫，戒菸決心，運用有效的戒菸策略，克服過程中的各種難題。
想戒菸的朋友不要再猶豫了！9月1日（四）起至9月14日（三）止，吸菸者本人來電撥打免費戒菸專線0800-636363，經與服務人員進行戒菸諮詢後，可免費獲得【戒菸百寶袋】，數量有限，送完為止，參加來電贈獎活動的戒菸朋友，還能再抽精美禮物。另外，活動期間下載「戒菸小幫手APP」者，有機會獲得A4收納袋及摺扇組，也可透過APP服務直接撥打免費戒菸專線0800-636363喔！免費戒菸專線0800-636363，讓您成功戒菸保安康！
訊息來源：中國青年救國團