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戒菸有妙招0800-636363,助您遠離菸害!

愛自己不吸菸 戒菸守護健康

(中央社訊息服務20160902 17:06:41)吸菸是國人健康危害頭號殺手,菸煙中有超過7千多種化學物質,其中93種成分會致癌,當中有15種被IARC(國際癌症研究署International Agency for Research on Cancer)列為「第一級致癌物」,吸菸將可能導致癌症、心臟病、中風、皮膚老化及慢性肺病等危害。

戒菸的好處身體最清楚,開始戒菸20分鐘,血壓、心跳就會下降,手腳回暖;戒菸1天,心臟病風險開始下降;戒菸2週至3個月,心肺功能改善;1年後罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半;5~15年後,罹患中風、肺癌、心臟病風險的機率將逐漸降至與不吸菸者相同。無論在任何年齡戒菸,都能讓我們的健康立即好轉,更能延年益壽。

戒菸妙招四步驟 助你好戒

多數戒菸者面臨的生理戒斷症候群以及習慣依賴,是戒菸過程中最困難的挑戰。所以,讓戒菸專線當您的靠山,戒菸專線將會運用戒菸妙招四步驟,幫助您有效對抗菸癮,成功邁向健康!戒菸妙招四步驟包括:

1. 傾聽(Listen):了解民眾戒菸困境與需協助內容。

2. 評估(Assess):評估成癮情形、心理依賴以及環境因素,並探討合宜的戒菸方式,擬定個人戒菸計畫。

3. 設定(Set):設定戒菸行動日,跨出戒菸第一步,後續諮詢人員將主動追蹤關心您的戒菸進展。

4. 轉介(Transfer):結合醫療戒菸資源,協助民眾藉由藥物改善戒斷症狀的不適感。

行動APP 讓您一機在手成功在握

因應智慧型手機使用人數增加,行動上網方便又普及,為了增加民眾對戒菸的認識與接觸管道,專線在推出【戒菸小幫手】APP服務(目前提供Android系統使用),功能包含提供菸害防制新聞資訊;線上檢測尼古丁依賴指數,了解自己的吸菸成癮度;自行設定戒菸日及記錄每日菸量,並可獲得戒菸的好處或吸菸對健康危害之衛教訊息內容,還可以查詢提供戒菸服務之醫療院所或社區藥局資訊。

APP中也開放線上索取戒菸手冊;如需專線諮詢人員協助者,亦可透過APP功能直接撥打專線免付費電話與線上諮詢人員對話,即時獲得進一步的諮詢服務。民眾可多加利用戒菸小幫手APP做為輔助工具,如:透過記錄菸量,了解自己的吸菸習慣,對於想戒菸的民眾免去紙本記錄的不便,省力又事半功倍!

戒菸免費又有效 來電諮詢送好禮

戒菸者可於週一至週六上午9時至下午9時撥打免費戒菸專線(0800-636363),專線採一對一地提供免費的戒菸諮詢服務,方便又隱密,由受過專業訓練的諮詢人員與您一起討論戒菸計畫,戒菸決心,運用有效的戒菸策略,克服過程中的各種難題。

想戒菸的朋友不要再猶豫了!9月1日(四)起至9月14日(三)止,吸菸者本人來電撥打免費戒菸專線0800-636363,經與服務人員進行戒菸諮詢後,可免費獲得【戒菸百寶袋】,數量有限,送完為止,參加來電贈獎活動的戒菸朋友,還能再抽精美禮物。另外,活動期間下載「戒菸小幫手APP」者,有機會獲得A4收納袋及摺扇組,也可透過APP服務直接撥打免費戒菸專線0800-636363喔!免費戒菸專線0800-636363,讓您成功戒菸保安康!

訊息來源:中國青年救國團

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