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每周運動逾5時 受孕率降3成

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.09.02 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)波士頓大學的研究者決定選取了3500名年齡在18~40歲之間,1年以上都沒有懷孕的已婚女士,讓她們每週抽出固定的時間做適量的運動,在此過程中,70%的婦女懷孕了,這不難發現,適量的活動,比如騎自行車、散步、遊玩等,能成功的提高女性受孕機率。

頻繁運動 懷孕率降32%

適度運動對於生育能力的影響是非常重要的,但是研究指出,每周高於5小時的頻繁運動反而會使懷孕的可能性降低32%,過度的運動對於女性的生育力來說是沒有好處的。

BMI大於24 受孕率低2倍

一般胖或瘦可用身體質量指數(BMI)來衡量,其計算公式是體重(公斤)除以身高(公尺)的平分數,根據統計,BMI大於24的女性不易懷孕,其受孕率比低於24的人降低了2倍,BMI小於18者,受孕率將比正常體重者更降低4倍。

過多的脂肪 致排卵異常

體重也是影響受孕的重要因素,過多的脂肪會導致身體胰島素抗性升高,造成排卵異常,體重過重的女性中,患多囊性卵巢症候群機率有30%之高,您的體重有過重嗎?可以先計算看看,建議身體質量指數(BMI)維持在18~24之間(BMI=體重/身高(公尺)平方)。

月經混亂不規則 易引起不孕

體內的雌激素來源是卵巢及脂肪細胞,如果女性過度肥胖,導致脂肪細胞產生女性荷爾蒙分泌太多,再加上卵巢所分泌的,會使身體的女性荷爾蒙過多,抑制下視丘的腦垂腺分泌促進排卵的濾泡刺激素,反而無法排卵,月經混亂不規則,易引起不孕症。

肥胖女性容易產生的病症包括多囊性卵巢症、子宮肌腺症及子宮內膜增生,也有女性肥胖是因為先有多囊性卵巢症才肥胖,使細胞代謝率變慢,使胰島素抗性增加,血糖升高,增加慢性糖尿病機會,易造成子宮內膜增生或其它婦科疾病,如長腫瘤、肌瘤、卵巢癌等問題,過度肥胖會讓月經不規則而不孕。(本文摘自/想懷孕就懷孕:最新生殖醫學,破解不孕關鍵/晨星出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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