不僅喝咖啡要看時間　吃水果也有最佳時機

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9 年前

▲吃水果的最佳時機在早上。（圖／翻攝自《每日郵報》）不僅喝咖啡要看時間，吃水果也要！根據國外網站《Lifehack》報導，在特定的時間裡吃水果，能夠促進體內分解，提升能量和營養。

根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，想要咖啡發揮最大的好處，就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。

國外網站《Lifehack》報導也分享了吃水果的最佳時間，建議最好在早上及午餐前1～2小時吃水果，因為水果的糖含量很高，若是在睡前吃，血糖容易飆升，導致你睡不好。早上吃的話，能夠促進體內分解，幫助快速提升能量，讓頭腦更清晰，也能讓你的心情更愉悅。