心悸、胸悶　高三情緒感冒潮

（優活健康網劑指瓶／綜合報導）「壓力好大，一開學老師就準備開始逼進度。」新學期即將開始，學測衝刺的緊張感覺，已經提前纏上了許多高三生，提醒家長，如發現孩子升上高三後，由以往喜歡上學，變成不想上學，態度變得拖拖拉拉，就可能有適應問題，家長可通過傾談，表示體諒，以免讓孩子的「情緒感冒」成為人生絆腳石。

1天念書10小時　心理「感冒」

準高三學生開學後，面臨大考倒數準備的壓力，其中可能也隱藏著他們的長期壓力，花蓮慈濟醫院精神醫學部醫師許智堯提到，即將升高三的孩子，在暑假期間，除了暑期輔導外，還要去圖書館及補習班報到，一天要念10個小時以上的書，開學後不只要學新進度，還要準備學測，不僅造成身體上的「過勞」，也會進而影響心理的「感冒」。

肚子痛、頭痛、心悸、胸悶

自我要求很高的高中生，上了高三後給自己的壓力更大，不僅花了很多時間念書，甚至犧牲睡眠時間與休閒娛樂，沒想到當內心的壓力無法承受後，變得更緊張，注意力不集中，唸書效率變差，最後心理壓力反應在身體上，陸續出現肚子痛、頭痛、心悸、胸悶或氣悶等現象。

以鼓勵代替責備　培養正面思考

台灣高中生無法避免學業與升學方面帶來的壓力，國高中是建立自我價值的重要時期，學生容易將自我價值與考試成績直接連結，如果考試表現不佳就會覺得自己沒有價值、缺乏自信，家長平時應以鼓勵代替責備，培養孩子正面思考的能力，欣賞自己的優點，提升他們的抗壓性與自信心，同時同理孩子的感受，避免說出刺激性言語。

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