活絡長者身心 松山健服中心推廣「無齡運動DIY」
NOWnews/
10 年前
▲松山健服無齡運動DIY 活絡長者身心靈銀髮族隨著年齡增長，無論是體力或動作，都不像年輕時那麼有活力，台北市松山區健康服務中心就推廣「健康體適能—無齡運動DIY」，希望藉由簡單的動作，讓長輩們自我學習，身體跟精神變得更健康、生活更開心。
長輩們坐在椅子上，先把腳彎曲，再站起來，這個「椅子起站」的動作，可以訓練腹部跟腿部肌肉，讓平時較難做運動的長輩，都能夠藉由簡單的伸展來訓練身體。
銀髮族隨著年齡增加，身體機能也開始下降，從60歲開始，每年大約下降1%，退化率大約36%左右。若活動能力提高，約可減緩50%的老化速率。
為了讓年長者活得健康，松山健服中心推廣「健康體適能—無齡運動DIY」，希望藉由「坐姿抬腿收小腹」、「椅子起站」、「雙腳打架」、「驢子後踢」等自我運動項目，讓老人家的體能和精神變得更健康、生活更開心。
相關新聞
李棟樑關懷巡迴醫療 感謝三總松山分院照護長者健康
軍聞社
11 天前
雙北25座運動中心互通了！ 打卡、換票券還能拿運動優惠
花花日報
11 天前
「百善孝為先」萬人孝親洗腳記者會 外國學生用「母語」宣誓孝心推廣孝道精神
墨新聞
11 天前
雙北跨界運動優惠 新北幣 × U-Sport 10月聯手登場 串聯雙北25座運動中心打卡領100元運動優惠券
臺灣郵報
13 天前
新北市光合創學社服中心正式啟用 協助身心障礙者運用AI提升職能
新頭條
20 天前
雙北跨界運動優惠十月登場串聯二十五座運動中心打卡領百元券
新頭條
12 天前
高醫攜手金屬中心推AI語言與心理科技 用科技公益陪伴孩子學習成長
台灣新聞網
11 天前
115年長青友愛運動聯歡活動登場 張善政鼓勵長者多運動、顧健康
大成報
14 天前
解鎖運動健身「好薪情」潮州就業中心就促研習 搶搭運動健身新商機
台灣好報
12 天前
松山區室內裝修 大坪數住宅規劃質感生活空間
民生頭條
11 天前
中路缺國民運動中心游泳池又破又爛 市議員黃婉如要求全面改善
亞太新聞網
11 天前
解鎖運動健身「好薪情」！潮州就業中心辦就促研習活動
三星傳媒
11 天前
桃園早覺會邀2100長者運動同樂 張善政宣布明年開肌力課程促進健康
桃園電子報
15 天前
延壽一號公園榕樹保護引關注 松山區公所：未反對列管、建議專業評估
旅食樂
11 天前