入秋多運動，強化免疫力

秋天運動的優點多，透過適宜的體能鍛煉，有利於增強各組織器官免疫功能，讓身體對外界寒冷刺激的抵禦能力增強。秋天建議中低度的有氧運動，如：瑜珈、踩飛輪，拳擊有氧…等。瑜珈可以促進血液循環、增加柔韌度、紓緩痛症、矯正姿勢及腰痠背痛等問題、飛輪有氧能夠增強心肺功能，增強肌耐力及強健體能。

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報名及研習地點：台北市館前路45號（捷運台北車站Z2出口，新光三越大樓正後方)

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訊息來源：救國團中國青年服務社館前終身學習中心

訊息來源：中國青年救國團