救國團古亭中心105-5期健康運動特輯
中央社/
9 年前
(中央社訊息服務20160826 15:02:12)近年來，眾多人口因平均年齡老化，許多老人因身體老化導致肌肉量減少、肌力減弱，加上身體活動量降低、生理肌耐力等功能下降，導致肌少症的狀況陸續增加，近日『肌少症』的議題也逐漸受到重視。肌少症係指老人日常活動能力降低、失能，增加住院或死亡風險，且增加健康照護的需求和成本。
運動有益健康，同時可以降低心臟病死亡的危險、焦慮，增加幸福感。坊間常常聽到『活動，活動，要活就要動』，若能規律地從事中等強度活動或運動，即可促進健康及幸福，身體活動量或運動量越大，對身體益處越多，銀髮族適度地參與規律運動，除上述的優點外，更可協助老人維持身體活動之能力、避免跌倒、減少骨折、增加獨立自主生活的能力、以減少家人擔心及醫療費用支出。
救國團古亭中心集合了多元又健康的運動課程，不管是韓流MV舞蹈類、有氧運動、異國舞蹈如佛朗明哥、中東肚皮舞等…及社交國標、美體瑜珈、皮拉提斯，甚至到養身氣功、拳法系列，從較為激烈的運動課程到較舒緩的課程都有。且為響應近年受到關注的『肌少症』議題，凡滿65歲以上之學員(長青族)參與本中心運動課程，皆享有75折之優惠。
身體健康，才是人生最大的財富，有句廣告詞是這麼說的「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。」我們不妨把「肝」字換成「身體」二字，其實道理是一樣的，擁有健康的身體，方能擁有精彩的人生。
古亭中心
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訊息來源：中國青年救國團