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預防學子網路成癮 桃市衛生局推實用「護眼程式」

台灣好新聞/記者葉志成/桃園報導 2016.08.18 00:00
暑假接近尾聲,注意孩子是否「網路成癮」!根據調查,10%至15%的青少年呈現網路成癮行為,若突然停止上網,可能會陷入焦躁、易怒、沮喪、心神不寧,嚴重至危害身心健康、角色功能及家庭社會關係,桃園市政府衛生局推出安裝於電腦的「護眼程式」,可以設定提醒時間以及強制關機,即日起民眾可以到「桃園市社區心理衛生中心」(http://www.mental.tychb.gov.tw/)免費下載使用。

桃園市衛生局研發的「護眼程式」可安裝於windows系統,民眾可以選擇設定「固定提醒時間」及「使用時間提醒」以提醒自己電腦使用時間,另外還有「休息時間設定」與「強制關機設定」等功能,希望可以改善過度使用網路的問題。

台大醫院兒童精神科主治醫師、臺灣網路成癮防治學會理事張立人指出,網路成癮除可能造成學業或工作的失能、三餐不正常或缺乏睡眠等健康風險外,也可能喪失自我管理時間的能力;若未及時介入矯正改善,嚴重可能產生注意力不足、憂鬱症、焦慮症、社交畏懼症等身心疾病或產生暴力、自殺等行為,民眾應該要有正確上網的使用規則及時間設限,避免網路成癮。

桃園市政府衛生局推出安裝於電腦的「護眼程式」,可以設定提醒時間以及強制關機。

張醫師表示,阿宗是個較為內向的國中生,較不知道如何和同學溝通,發現同學都在玩某款線上遊戲後,便跟同學玩,也因此和同學有共同話題。接著他每天腦中想著網路遊戲,放學回家玩遊戲直到凌晨5點才睡覺,隔天勉強上學,若精神不濟,就趴在桌子上睡覺。有次連假,他3天3夜都在玩網路遊戲及與網友聊天,隔天騎腳踏車上學途中,因精神渙散、心神不寧發生車禍,在醫院中向媽媽哭訴:「我成績退步現在已落到最後1名,我很想停止使用網路可是又戒不掉網路遊戲,覺得很沮喪壓力很大,好像人生快完蛋了,我該怎麼辦」?

根據兒福聯盟調查發現,有三成一的兒童與青少年每天上網,其中又有三分之一每天上網超過3小時,有6.2%每天上網超過8小時。衛生局提醒,暑假期間家長應多關心及留意孩子網路使用情形,建議利用「網路成癮檢測量表」協助或自行檢測,共有8項指標若民眾出現5項為「是」,就屬網路沉迷高風險對象,需及早介入、輔導或甚診斷及矯正治療等措施避免衍生網路成癮。民眾若有網路成癮的疑慮,也可以撥打「桃園市社區心理衛生中心」專線03-3325880,皆有專人為您服務。

桃園市政府衛生局推出安裝於電腦的「護眼程式」,可以設定提醒時間以及強制關機。

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