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門外漢變超級鐵人 侯怡君聰明飲食大公開

中央商情網/ 2016.08.16 00:00
(中央社記者蔡怡杼台北2016年8月16日電)隨著運動風潮的盛行,國人除了熱衷路跑外,對鐵人三項的接受度也愈來愈高。而一年內從門外漢成功挑戰226公里終極殿堂的藝人侯怡君,分享鐵人究竟該怎麼吃。

路跑在台灣已成為顯學,只不過,單純路跑已愈來愈不能滿足民眾對運動過程中自我挑戰的追求;結合游泳、自行車及路跑活動的鐵人三項運動,近年來參與者有持續增加的趨勢。

鐵人該怎麼吃?一年內從鐵人門外漢,成功挑戰被稱為終極殿堂、總賽程226公里鐵人三項的藝人侯怡君,在這和大家分享如何吃,才能成功完成比賽,不被「關門」淘汰。

侯怡君強調,想吃什麼就吃什麼,不要刻意改變飲食習慣。

至於需不需要補給品?她提醒,補給品的攝取一定要先諮詢專業人員或教練的意見;很重要的是,補給品不能比賽當天才開始吃,因為你無法知道身體是否適應補給能量包,且不是人人都需要補給品。

目前鐵人三項賽事對於參賽者穿著沒有硬性要求,僅要求自備腳踏車及安全帽。

然而,好的裝備不僅有助提升比賽成績,並可降低參賽者體力耗損。因此,不少參賽者會添置一套可適用於游泳、騎乘自行車及跑步的三鐵裝(鐵人衣)、卡鞋(三鐵鞋),以及三鐵車或公路車。

一般路跑已經無法滿足你對運動的渴望了嗎?那就試試鐵人三項吧。

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