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寶可夢讓人走出戶外 可紓解孤獨和憂鬱?

健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016.08.15 00:00
(健康醫療網/記者張玉櫻報導)

近期最火紅的話題除了里約奧運外,就是「Pokemon Go」(寶可夢)。「Pokemon Go」有一種非凡能力,可以讓玩家從椅子上站起來走出戶外,為健康帶來可能的益處。且Pokemon的玩家認為此遊戲讓他們與不可能會說到話的人有互動機會,減少了孤獨感。然而,寶可夢真的可以讓人走出戶外,紓解孤獨和憂鬱?

走出戶外 提升快樂情緒

臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真主治醫師指出,久坐代表身體缺乏運動,體能狀態與體態不佳且易有疲憊感,進而對自己的身體與形象沒有信心。如果能走出戶外與運動,生活會出現新的刺激,大腦分泌腦內啡,提升快樂情緒,即使只是走路或做家事,都能因為完成任務,提升自信與自我掌控感。

快樂若來自虛擬 情緒只是暫時

雖然有許多玩家因為該遊戲突破原本的社交障礙或憂鬱症狀,但詹佳真醫師提醒,若快樂感主要來自虛擬情境的成就,情緒的改善只是暫時的,若過於專注抓寶而不與朋友聚會、不去上班或上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,可能需要尋求專業協助。

某種程度是有益心理健康的

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示,任何遊戲或新科技,通常影響的是小眾群體,但寶可夢一推出就有非常多的使用者。當使用者多、同時有群聚效應時,就容易影響公眾的安全與健康,最常聽聞因為沒有注意交通號誌而引起意外事故。有憂鬱傾向或不同程度的憂鬱症患者,甚至許多原本足不出戶的宅男,能夠因為該遊戲走出戶外,某種程度而言,也是有益心理健康。

可當做適當的獎勵

葉雅馨主任提醒,玩遊戲時需要注意周遭情境或有些禁行與危險的場合就該有所規範,以免誤闖交通或撞到異物。許多孩子因為該遊戲,願意出門幫忙跑腿,遊戲也讓等待的時間不再讓人感到難耐或憤怒。父母、同儕或師長間可將「Pokemon Go」做為學習中的增強,如孩子成績進步、完成學習或從事運動,就可以給他們些許時間專心抓寶。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28621

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