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教導孩子醫療級健康知識 新竹馬偕「兒童青少年體重控制班」開放報名

大成報/ 2016.08.04 00:00
【大成報記者羅蔚舟/新竹報導】

兒童及青少年的肥胖問題日益嚴重,根據衛生福利部調查,平均每四個兒童就有一個過重,因此新竹馬偕紀念醫院開辦「兒童青少年體重控制班」,鎖定10~18歲的兒童和青少年,邀集小兒內分泌專科醫師、復健科物理治療師及營養醫學中心營養師組成專業團隊,以寓教於樂的方式,於每週六上午開課,為期兩個月,提供團康及遊戲等課程,報名從即日起~9/16,家長可藉此給孩子「帶著走」的醫療級飲食知識及運動技巧。

新竹馬偕紀念醫院小兒科林昭旭主任表示,「孩子胖是有原因的」,現代兒童飲食西化比例高,但有助於消耗熱量、體重控制的活動卻越來越少。國民健康署102年「國民健康訪問調查」也發現台灣兒童真的很少活動:3到11歲兒童假日看螢幕(看電視、打電腦、上網)的時間長達4.4小時,遠高於平日的1.8小時,僅有約1/4的兒童幾乎天天有戶外活動,1/5的兒童每個月戶外活動少於4次,隨著年紀增長戶外活動頻率還有下降的情形;更別說課業壓力漸重的12歲以上青少年,休閒時間排滿英文、數學、才藝等課程,他們能做的「活動」大多都只剩下靜態活動。「吃得多,又偏向高油、高糖或低營養價值的食物,加上缺乏運動的生活型態,的確是兒童及青少年肥胖問題的主因,」林主任分析。

█肥胖造成生理心理健康風險 不容小覷

「兒童肥胖的健康風險,影響比成人更深遠,」林昭旭表示。不論國內外的研究都發現,兒童的時候就肥胖,有1/2的機率成年之後會繼續肥胖,而肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達2/3。肥胖的小身軀帶來的潛在健康風險,包括高血糖、高血脂、高血壓的三高、脂肪肝、關節病變、氣喘、尿酸異常等,不只提早成為慢性病候選人,肥胖的孩子還容易因為受到同儕嘲弄、譏諷,甚至被排擠,造成他們心理上缺乏自信、自尊低落,加上體能不好,活動力受到限制,社交也容易出現問題。

█新竹馬偕「兒童青少年體控班」 傳授醫療級飲食知識及運動技巧

新竹馬偕營養醫學中心課長林幼羚營養師指出:「最令人擔心的,是臨床上常見許多父母根本不把孩子變胖當一件嚴肅的事」,父母肩負營養教育和健康把關的第一線責任,更要扮演積極角色,協助培養孩子一生受用的健康飲食習慣。國中以前是孩子一生當中可塑性最高,最能接受大人引導的時期,有鑑於此,新竹馬偕開辦「兒童青少年體重控制班」,課程方式以容易引起兒童青少年興趣、育教於樂又輕鬆活潑的團體活動和互動遊戲為主,內容包含「醫療評估」、「飲食控制」和「體適能訓練」三部份,將給予孩子「帶著走」的醫療級飲食知識及運動技巧。

█醫療評估、飲食控制、體適能訓練 三管齊下助健康減重

由小兒內分泌專科醫師把關的「醫療評估」將在課程前,先檢查孩子的血糖、三酸甘油脂、尿酸、總膽固醇、高密度脂蛋白、肝功能等生化數值,全面評估孩子的內分泌系統;肥胖孩子內分泌系統可能出現胰島素阻抗問題,成年後容易罹患第二型糖尿病,也可能有多嚢性卵泡症候群、長不高的問題,專業醫師評估能早期診斷兒童肥胖的病因,而能盡早治療。「飲食控制」部份,營養師將教導孩子健康飲食法,例如看懂營養標示、學會計算熱量及份量,營養師也會審閱孩子每天的飲食內容,並與他們討論飲食型態及方式,幫助孩子養成「健康吃、吃健康」的習慣。「體適能訓練」部分,將安排具「美國運動協會認證私人教練」證照的物理治療師,教導孩子有效的心肺訓練與肌力訓練,協助孩子建立日常運動習慣,並能長久維持強健體格。此外,每堂課程前後都會有體脂肪、體重、腰圍等身體評估,課後也會提供營養醫學中心特製的健康餐盒。

█少油少糖、規律運動 正確生活習慣讓肥胖byebye

如果家有肥胖兒,家長可以先帶孩子到小兒內分泌專科評估身體狀況,鑑別肥胖是因為遺傳、生活習慣、過多飲食、運動不足或其他生理心理等問題,「如果只是單純肥胖,主要還是以少吃、多運動,建立正確的生活習慣為主,」林主任認為,18歲以前(兒科階段)尚處於身體快速發育的時期,因此不建議使用成人肥胖的治療方式,例如用藥物來幫助孩子減重,以免影響生長發育。林營養師也提醒,兒童的活動力較強,少吃油炸、高膽固醇食物與含糖飲料,從小養成均衡飲食習慣,聰明吃、健康長大,歡迎您致電(03)611-9595轉分機2026新竹馬偕營養醫學中心進一步了解或報名。

(圖新竹馬偕紀念醫院/新竹馬偕小兒科主任林昭旭向家長及病童解釋內分泌系統影響體重的原因。)

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