約會吃喝易肥胖 健康風險增

英國一項調查研究指出，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會增加，台灣癌症基金會以網路大數據調查發現，台灣近73%網友表示有伴侶後體重變重，較英國的有更嚴重的幸福肥傾向。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜：『(原音) 我們約會模式最主要就是以吃喝佔29%，就是一起吃飯、喝咖啡、下午茶，樂的部分就是一起看電影、唱KTV、逛街這些，這些就佔了6成，可這些都是屬於靜態的活動，所以活動量就比較低，所以在一個多吃少動的情況下，就產生了我們的幸福肥。』

台灣癌症基金會指出，肥胖導致的疾病相當多，包括糖尿病、高血壓、心血管疾病等，肥胖更是主要的致癌因子，呼籲民眾約會時可自己烹調清淡的料理，並多從事有助消耗熱量的動態活動。

例如若要吃義大利麵可選清炒勝於焗烤白醬、火鍋應選清湯鍋取代麻辣濃湯鍋，或是可2人一起下廚，避開高油、高熱量的外食餐點，烹調過程還可消耗150大卡的熱量。另外，如果嫌一般的運動無聊，也可以運用一些生活小情趣讓運動變得更有趣，例如2人在家一起看電視時，可同時做抬腳邊運動，可多消耗240大卡熱量；2人牽手在公園快走可以消耗308大卡熱量；若睡前來個枕頭大戰，則等同跑步半小時，還可讓感情升溫又釋放壓力。