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約會吃喝易肥胖 健康風險增

中央廣播電台/張德厚 2016.08.02 00:00
吃一頓美味豐盛的餐點、看場熱門電影,是大部分情侶約會時會選擇的活動。台灣癌症基金會以大數據方式調查發現,由於民眾約會時大多從事靜態休閒娛樂,有7成以上的網友表示有伴侶後體重變重。台灣癌症基金會指出,肥胖是主要的致癌因子,呼籲民眾約會時可自己烹調清淡的料理,並多從事有助消耗熱量的動態活動,避免肥胖上身增加罹癌風險。

英國一項調查研究指出,在擁有甜蜜愛情的情侶中,62%的人表示自己的體重會增加,台灣癌症基金會以網路大數據調查發現,台灣近73%網友表示有伴侶後體重變重,較英國的有更嚴重的幸福肥傾向。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜:『(原音) 我們約會模式最主要就是以吃喝佔29%,就是一起吃飯、喝咖啡、下午茶,樂的部分就是一起看電影、唱KTV、逛街這些,這些就佔了6成,可這些都是屬於靜態的活動,所以活動量就比較低,所以在一個多吃少動的情況下,就產生了我們的幸福肥。』

台灣癌症基金會指出,肥胖導致的疾病相當多,包括糖尿病、高血壓、心血管疾病等,肥胖更是主要的致癌因子,呼籲民眾約會時可自己烹調清淡的料理,並多從事有助消耗熱量的動態活動。

例如若要吃義大利麵可選清炒勝於焗烤白醬、火鍋應選清湯鍋取代麻辣濃湯鍋,或是可2人一起下廚,避開高油、高熱量的外食餐點,烹調過程還可消耗150大卡的熱量。另外,如果嫌一般的運動無聊,也可以運用一些生活小情趣讓運動變得更有趣,例如2人在家一起看電視時,可同時做抬腳邊運動,可多消耗240大卡熱量;2人牽手在公園快走可以消耗308大卡熱量;若睡前來個枕頭大戰,則等同跑步半小時,還可讓感情升溫又釋放壓力。

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