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路跑猝死 醫師:運動勿超過體能負荷

中央廣播電台/張德厚 2016.08.01 00:00
1名37歲的男子日前參加夜間路跑,在終點前不支倒地,送醫不治。醫師表示,台灣夏天天氣炎熱並不適合路跑,尤其是晚間的溫度比清晨高,對體能造成更大的負荷。醫師提醒,參加路跑一定要量力而為,若是平時沒有規律運動習慣的人,不應貿然從事路跑等劇烈運動。

平時無路跑習慣的37歲林姓男子30日晚間參加星光馬拉松9公里競賽,距終點約200公尺處突然後倒地,送醫不治。當晚氣溫攝氏34度,檢警調查後研判死因為劇烈運動導致心臟無法負荷,血液含氧量不足休克身亡。

台大醫院心臟血管內科主治醫師王宗道表示,長期規律運動能夠增加心肺耐力,有益健康,但若是平時沒有相關訓練而驟然劇烈運動,反而增加意外風險。王宗道:『(原音) 主要的原因也就是某些運動的人沒注意到自己的心臟能不能承受,貿然運動因此增加風險。天氣悶熱的時候因為汗的流失,水份的流失,造成血管內的血液量不足,同時也會讓他的黏稠度增加,因此造成血管阻塞的地方更容易阻塞。』

三總中暑防治中心主任朱柏齡指出,台灣夏天炎熱極不適合舉辦路跑,特別是晚上6、7點時的溫度與濕度其實都要比清晨時高,晚上路跑更容易造成熱傷害,對體能的負荷也更大。朱柏齡:『(原音)超過體能負荷是一種壓力,一種Stress,Stress的時候會引發心臟病。如果已經休息了好幾個月沒跑步的話,最好就不要參加路跑,天氣熱的話一定要多喝水,如果說身體有症狀的時候,譬如說頭暈、噁心、嘔吐、心跳加快、呼吸快、全身無力的時候,最好就不要逞強,不要為了成績、為了達到終點硬撐。』

醫師提醒,每個人的身體狀況與疾病史都不一樣,應視個人狀況安排活動,切勿從事過度劇烈運動而造成身體傷害,有心臟血管疾病的民眾在執行運動計畫前,應和醫師討論是否適合自身的情況。尤其是路跑參賽者須有適當訓練及體力,若不習慣在熱天跑步的人,須有1-2周的「熱適應」訓練;在路跑之前、中、後,都要有適量的飲水,跑步時每10至15分鐘補充200-300CC的水。

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