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避免嘴破再復發 從平時飲食著手

健康醫療網/記者林怡亭報導 2016.07.24 00:00
(健康醫療網/記者林怡亭報導)

你也常有嘴破困擾嗎?嘴破又稱為口腔潰瘍,就是指口腔內的唇舌以及上顎等黏膜,出現黃白色圓形或橢圓形的潰爛點;營養師黃瑞培指出,包括貧血、免疫功能差或常熬夜、壓力大等,都可能因內分泌受影響,出現口腔潰傷。想避免嘴破一再發生,其實可從平時飲食改變開始著手。

減少食用刺激性食物 有助遠離嘴破

除了部分民眾本身對於蝦、蟹、奶等特定食物,或是藥物等,會產生過敏反應,造成嘴巴潰瘍等問題,單純的嘴破現象,可從飲食上開始改善;黃瑞培說,像是菸酒、濃茶或咖啡等刺激性飲品,或是烤、油炸等食物都應盡量減少食用,降低因刺激口腔黏膜而使症狀加劇的機率。

蛋白質及維生素C 幫助修復口腔黏膜

黃瑞培進一步說明,另外像是豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉等食物,可適量補充,因含有蛋白質、維生素B群等營養素,有幫助修復黏膜的效果;在蔬果上,像是番茄、梨子、西瓜、哈密瓜等涼性水果,或是苦瓜、絲瓜、胡瓜、蘿蔔等,富含水分和維生素C,有助於傷口癒合。

保持口腔清潔 杜絕嘴破找上門

平時也應保持口腔清潔,且避免過度用力刷牙,造成口腔磨損,若有裝假牙,也要確保是否合乎嘴型;黃瑞培提醒,有口腔潰瘍的患者約20%都會再次復發,因此若能從平時飲食和生活習慣改變,從根本對症下藥,才能降低嘴破再發生。但若口腔潰瘍達2週以上,恐有口腔癌之虞,務必趕緊就醫檢查。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28049

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