回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: WiFi SpaceX 馮世寬

風靡日本銀髮族! 文山景慶里推廣踏步運動

NOWnews/ 2016.07.22 00:00
記者辜粲詠/台北報導

近來由於人口快速高齡化,社區工作者無不費盡心思,規劃適合熟齡族參與的活動;像是文山區景慶里,里長黃逢廣與師大學生合作,讓長輩們透過近來日本流行的踏步運動,訓練腿力、肌力與專注度,讓參與的銀髮族們都度過一個開心的下午。

跟著老師口令,順著節奏、在方塊踏墊上自信踏出步伐向前趴趴走,將近90歲的孫奶奶好開心,還說以後出門都可以不必再用拐杖了!

老師教大家前幾步先用腳尖向前走、之後再用腳跟慢慢前進,從剛開始的走一直線、變化到有交叉、後退步,由淺入深。這時越來越多人開始手忙腳亂,有人還差點跌倒!別害怕!隊友早已設計好口訣,只要跟著大聲唸出來就可以pass過關。

隨著年齡增加,長者感覺器官逐漸遲鈍,平衡功能退化,加上肌肉無力,也讓跌倒與意外傷害事故時常發生!平時關心里民身體健康的景慶里長黃逢廣也與附近的師大休閒管理研究所合作,將來自日本,結合運動醫學的方塊踏步運動引進社區,一推出就造成轟動。

雖然只有短短將近2小時的課程,但參與的阿公阿嬤們都玩得不亦樂乎,還說下次要提早相揪、挑戰更困難關卡。一場寓教於樂活動下來,不但提升長者的認知與生活機能,更讓她們結交許多厝邊好朋友、一舉多得。

社群留言