懶得動？研究：靠想像就能健身
NOWnews/
10 年前
國際中心／綜合報導
靠想像就能健身？英國近日一項最新研究指出，頂尖運動員的心理想像療法（mental imagery）對一般人也有效，只要想像自己在健身一個月，就能增加身體強度達8%。
英國廣播公司（BBC）周二的醫學節目中，由醫生莫斯理（Michael Mosley）提出，神經科學界認為運動員的心理想像療法（mental imagery）對一般人也適用，因此找來了7名自願者進行測試。
實驗一開始先記錄測試者的身體強度，讓他們盡所能推動運動儀器，並利用超音波掃瞄他們的肌肉質量等。接下來的一個月，測試者只需要憑空想像在推動運動儀器，感受肌肉正在發力至少50次，每次維持15分鐘，每周5次。
結果實驗發現，7名測試者的身體強度平均提高8%，其中一名女測試者更暴升33%。莫斯理表示，「這是令人震驚的結果，測試者的力量增強，實際與肌肉量增加無關，而是與他們通過想像發力，將能夠使用5成肌肉纖維，增加至7成，使用得更有效率。」
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