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遠東科大教職員 大家一起來「皮拉提斯」

中央社/ 2016.07.12 00:00
遠東科大教職員 大家一起來「皮拉提斯」

(中央社訊息服務20160712 17:03:41)遠東科技大學衛保組,有鑑於教職員工,平日認真教學,或忙於行政工作,沒有空閒時間運動,來保健身體健康,特地在暑假期間,七月十二日到十五日下午15:10至16:00,在體育館地下室韻律教室,請來對瑜珈健身有相當研究的體育教學中心黃鈺婷老師,教導各位教職員工,目前最夯的「皮拉提斯-瑜珈有氧運動」,讓想運動卻苦無機會的同仁,能夠活動一下筋骨。

皮拉提斯著重在脊椎和肌力的強化,強調四肢是核心能量處,利用骨盆和身體的穩定性來控制身體。目的是運用你的專注力和控制力,來控制自己的核心肌群,靠著核心肌群的力量,帶動你的四肢來完成動作,但過程中必須優雅且連貫。皮拉提斯可以雕塑背部和手臂的線條、修飾臀部的曲線、訓練腹部、大腿和臀部的肌肉,以及訓練背部肌肉的線條,非常受到國內外知名女藝人的喜愛。

衛保組承辦老師王美淑指出,這次活動共有十多位員工報名參加,在這麼短的時間內,只能教導一些比較簡單容易記住的拉筋動作,讓長坐辦公桌的同仁,在辦公室或家裡也能隨時運動,養成良好的運動習慣,自然能夠常保身心健康。

訊息來源:遠東科技大學

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http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/197073.aspx

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