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三餐不正常 這些疾病恐上身

NOWnews/ 2016.07.01 00:00
國際中心/綜合報導

很多人為了減肥而三餐不正常,或是忙於工作,有一餐沒一餐,但這些不良習慣都可能導致一些疾病上身,像是肥胖、高血壓、第二型糖尿病等。

根據國際期刊《營養學會論文集》(The Proceedings of the Nutrition Society)指出,三餐飲食時間不正確,在晚上攝取更多的卡路里會導致肥胖,也可能造成代謝失調,引發更多疾病上身。

研究教授波特(Gerda Pot)表示,三餐正常用餐的人,就算進食的更多,也比不正常用餐的人,都還來的不易發胖。

波特解釋,人體有許多的新陳代謝過程,像是脂肪、葡萄糖和膽固醇等,每隔24小時重複運作,但若不正常用餐的人,就會打破生理時鐘,影響健康,提醒大家不論有多忙,都要養成良好的飲食習慣,才能保有健康的身體。

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