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亞洲大學預防手機成癮有成!--心理系選擇6個班級實施「健康上網、幸福學習」課程,有效降低手機過度使用時數、健康使用手機!

中央社/ 2016.06.30 00:00
亞洲大學預防手機成癮有成!--心理系選擇6個班級實施「健康上網、幸福學習」課程,有效降低手機過度使用時數、健康使用手機!

(中央社訊息服務20160630 17:16:33)亞洲大學心理系碩士班臨床心理組在校內實施智慧型手機成癮預防工作,實施兩週的動機提升與行為改變活動,調查結果顯示,比較兩週課程實施前後,兩週來的課程,都能使過度使用手機人數比例下降約3成,也讓健康用手機人數比例增加約達3至4成,已能有效降低大學生智慧型手機不當使用時數。

據亞洲大學調查,在2588名有效樣本中,大學生手機成癮盛行率為14.2%(男生15.9%、女生13.3%),研究並證實手機成癮可能帶來身心健康、學業、生活及社會適應之危害,故透過本次手機成癮預防教育,大學生能覺察手機不健康用的危害、學習調控手機健康用習慣,促進學生享受網路科技對學習與知識管理的助益。

為有效預防智慧型手機成癮問題,亞洲大學副校長、心理系講座柯慧貞教授研究團隊,結合校內通識課程,在6個班級實施健康上網、幸福學習一級預防活動。運用二種「手機成癮健康用」方案實施2週,區分健康上網行為課程(行為組)、健康上網動機提升課程 (動機提升組)兩種課程。

 

柯副校長指出,在行為組第一次介入時,讓大學生比較自我評估與自動化紀錄差異,並建立目標行為;第二次介入則引導大學生找出不健康上網誘惑情境及替代行為。至於動機提升組,第一次介入先做手機不健康用的案例研討,再做手機健康用的案例研討,並使用「富蘭克林表」,讓大學生覺察自己智慧型手機健康用及不健康的好壞處,並反思調整智慧型手機使用的需要性;第二次介入時,讓大學生抉擇是否減少手機使用時間,並擬定個人改變計畫及具體行動計畫。

 

兩組比較結果顯示,有效降低手機成癮比例,平均每日滑用手機高於5小時人數比例在動機提升組由59.5%下降到28.6%、在行為組由59%下降到23.1%。平均每日滑用手機少於三小時人數比例方面,動機提升組由9.5%增加到33.3%、行為組由5.1%增加到48.7%。

訊息來源:亞洲大學

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